Вам понадобится
- - консультация гинеколога;
- - витамины;
- - медицинские препараты;
- - белковый коктейль;
- - интернет.
Инструкция
1
Посетите гинеколога на раннем сроке. Факт беременности говорит о том, что ваш организм уже готов к этому. Однако врач должен проверить ваш гормональный фон, состояние шейки матки, состояние швов (если у вас было кесарево сечение). Возможно, вам придется принимать дополнительные препараты для поддержания этой беременности, даже если вы не задумывались о лекарствах в первый раз.
2
Постарайтесь найти баланс в физической нагрузке. С одной стороны, ваш малыш требует постоянного внимания, игр, просится на руки. С другой – вам нельзя переутомляться, мало спать и поднимать тяжести. Используйте время, пока ребенок бодрствует, для игр вместе с ним, приучайте его к упражнениям, делайте растяжку при нем: как правило, физкультура в мамином исполнении веселит кроху. Больше контактируйте с малышом, целуйте и обнимайте его, однако не носите подолгу на руках.
3
Уделите особое внимание сну, несмотря на то, что для молодой мамы данная задача является одной из самых сложных. Спите вместе с малышом днем, если есть возможность.
4
5
Вместе с врачом решите вопрос грудного вскармливания. Кормление во время беременности – двойная нагрузка на организм, и в ряде случаев, увы, приходится прекращать лактацию. Сдайте кровь на биохимию, чтобы определить, не испытывает ли ваш организм острую нехватку каких-либо веществ. Подберите витамины с комплексом микроэлементов, протеиновый коктейль для кормящих.
6
Найдите интернет-форум вашего города, где общаются мамочки, беременные вторым малышом. Там вы сможете обсудить возникающие психологические трудности, задавать друг другу интересующие вопросы, получить взаимную поддержку. Нередко форумчанки устраивают встречи, вместе гуляют. Вы найдете новых подруг, и девять месяцев пролетят гораздо легче.
Видео по теме
