Как укрепить нервную систему ребёнка

Нервная система маленьких детей еще очень слабая. Именно поэтому он может время от времени капризничать по пустякам, без причины плакать, вздрагивать от неожиданного громкого звука. Частыми причинами несдержанности в поведении малыша являются перенапряжение, излишнее волнение, получение большого объема новой информации и впечатлений. Чтобы избежать излишней нервозности и импульсивности в поведении ребенка, родителям следует укреплять его нервную систему.

Инструкция

1. Прекрасными помощниками в укреплении нервной системы ребенка являются витамины и минералы.
2. Кальций, к примеру, содействует прохождению импульсов сквозь нервную систему ребенка от одной части его тела к другой. Недостаток кальция в организме делает малыша раздражительным и беспокойным. Именно поэтому, в рационе ребенка должны присутствовать такие продукты как сыр, творог, кефир, свекла, миндаль, сельдерей.
3. Витамины группы В снимают утомление, излишнее возбуждение, улучшают внимательность и собранность ребенка, развивают его память и препятствуют возникновению стресса. Поэтому, чтобы укрепить нервную систему ребенка, родители должны включать в его рацион питания продукты, богатые витаминами группы В, а именно: бобы, сою, молочные продукты, мясо, морепродукты.
4. Очень полезен для укрепления нервной системы ребенка йод, содержащийся в вишне, абрикосах, крыжовнике, смородине, цветной капусте, финиках, оливковом масле, гречке и морской рыбе.
5. Родители, поставившие перед собой задачу – укрепить нервную систему ребенка, должны помнить о том, что ужин малыша не должен быть позднее, чем за 2-3 часа до сна. Кроме этого, на ужин малышу лучше дать легкую и хорошо усваиваемую пищу. Ведь если организм ребенка не успеет отдохнуть за ночь, карапуз на следующий день будет вредным и капризным.
6. А вот завтрак малыша должен быть питательным, ведь большое количество энергии тратится малышом именно утром, на запоминание и обработку новой информации.
7. Укрепить нервную систему ребенка можно длительными ежедневными прогулками на свежем воздухе. Именно в это время малыш получает большое количество кислорода, необходимого для правильного формирования нервной системы.
8. Незаменимое условие для укрепления нервной системы ребенка – это регулярный, спокойный, безмятежный сон.
9. И, конечно же, чтобы укрепить нервную систему ребенка, необходимо чаще его радовать: играть с ним в его любимые игры, читать любимые книжки, устраивать веселые праздники.