Как повысить реакцию

Быстрота реакции человека измеряется количеством времени, которое требуется, чтобы отреагировать на стимул. В спортивных соревнованиях, например, быстрота реакции играет ключевую роль в выборе победителя. Также быстрота реакции немаловажна в различных единоборствах, в подготовке военнослужащих, различных служб – пожарных, охраны, правоохранительных органов. Реакцию вполне реально натренировать и повысить, для этого необходимо следовать простым советам.

Инструкция

1. Научитесь расслабляться. Это ключ к собранности. Напряженность и скованность ваших мышцы всегда будет затруднять движение.
2. Используйте различные техники гимнастики для повышения реакции. Вы натренируете мышцы и научитесь лучше контролировать их. Например, одна из гимнастик предполагает повторный метод тренировки. Необходимо максимально быстро и несколько раз повторять тренируемые движения по сигналу, такие как бег со старта или приседания. Тело запомнит, а реакция улучшится.
3. Играйте в компьютерные игры. Квест или игра-«бродилка» позволяет вашему герою (а значит и вам) проходить определенные этапы, преодолевать трудности, быть внимательным и решать разнообразные задания. Эти игры способны улучшить координацию рук и глаз, а также хорошо развивают рефлексы.
4. Попробуйте научиться вязать, вышивать, плести или просто пройдите курс быстропечатания с использованием всех пальцев рук. Это активирует вашу нервную систему, поможет улучшить общее состояние здоровья нервов и однозначно улучшит реакцию!
5. Будьте всегда в хорошей спортивной форме, чтобы сохранить свои навыки до глубокой старости. Избегайте в питании фаст-фуд и полуфабрикаты, употребляйте достаточное количество фруктов и овощей. Физические упражнения, полноценный сон и правильное питание – вот залог быстрой реакции.