Как бинтовать колено

Травмировать колено можно как при занятиях спортом, так и делая что-то по дому или даче. Бинтование колена может помочь при вывихе, повреждении связок, растяжении сухожилий и мышц и иных травмах и ссадинах. Понять, что получена травма достаточно легко, как правило, подобное травмирование сопровождается резкой болью. Зафиксировать поврежденный сустав бинтом нужно обязательно.

Вам понадобится

• Бинт, безопасная булавка, пластырь, салфетка, ватно-марлевая подушка.

Инструкция

1. Понять, что колено повреждено, можно по ряду признаков: оно опухло и болит; внутри колена ощущается непривычная подвижность; слышится хруст; чувствуется покалывание или онемение в стопе или в пальцах ноги; движения не стабильны. В этих случаях требуется холод, покой, эластичный бинт и фиксация ноги в приподнятом положении.
2. Чтобы снизить болевые ощущения и предотвратить опухание конечности, необходимо на 24 часа оставить колено в покое. В первый день, а если понадобиться то и дольше, прикладывайте к суставу лед на 20 минут. Чтобы снизить опухоль и обеспечить поддержку сустава, надо наложить на колено давящую повязку, при этом она не должна быть слишком тугой.
3. Для колен лучше всего подходят бинты размером в 10 см. При бинтовании разматывайте рулон понемногу - за раз всего на несколько сантиметров, это поможет обеспечить равномерность натяжения. Конец бинта прикладывается к коже, а рулон необходимо держать сверху.
4. Накладывая бинт на колено, первый полный виток делается через середину наиболее выпуклой части. Если из раны идет кровь, то необходимо наложить ватно-марлевую подушку или салфетку, а подобное бинтование поможет ее зафиксировать.
5. Следующий виток бинта делается немного выше сустава таким образом, чтобы не перекрыть среднюю треть первого витка.
6. Третий оборот бинта делается уже ниже середины сустава, также не закрывая среднюю треть первого витка. Далее бинт накладывается восьмеркой так, чтобы витки располагались выше и ниже колена. Повязка завершается витком прямо над суставом, бинт закрепляется пластырем или безопасной булавкой.
7. Чтобы избежать нового травмирования колена необходимо выполнять несложные требования. Займитесь укреплением мышц ног, чем они сильнее, тем меньше вероятность повторного травмирования. Можно заняться спортом, например, ездой на велосипеде или плаванием. Не допускайте образования излишнего веса. До тех пор, пока колено полностью не восстановится, спортом стоит заниматься, только если сустав забинтован; если опухоль появляется вновь – спорт на время лучше оставить. Для спортивных упражнений на площадке с искусственным покрытием выбирайте обувь на плоской подошве.