Вам понадобится
  • - витамины;
  • - иммуномодуляторы.
Инструкция
1
Заболеваемость простудой резко возрастает в холодное время года, а потому, чтобы не простыть, важно одеваться по погоде. Многие пренебрегают головным убором, отдают предпочтение модным, а не теплым вещам, отказываются от ношения шарфа. Только вот чтобы заболеть простудой, вовсе не обязательно промерзать до самых костей. Иногда достаточно легкого переохлаждения, и 3-7 дней с температурой, кашлем и насморком вам обеспечены.
2
Подцепить простуду можно не только на улице, но и в местах скопления народа. В разгар эпидемии старайтесь по минимуму пользоваться общественным транспортом. Если в наличии есть личное авто, проблем с этим не будет. При отсутствии такового, короткие расстояния преодолевайте пешком. Кроме того, не посещайте крупные торговые центры. В небольших магазинах ассортимент товаров порой не хуже, а вероятность подцепить простуду существенно ниже.
3
Как бы вы ни пытались избежать простуды, гарантии, что вы не заболеете, нет, даже если вы совсем перестанете выходить из дома. Однако снизить вероятность этого очень даже можно. Не забывайте ежедневно проветривать помещение, в котором проводите большую часть дня. Удивительно, но заразиться от коллеги простудой гораздо проще в душной комнате, нежели на улице в мороз -30. Однако следите, чтобы во время проветривания не было сквозняка.
4
Кто-то простывает от легкого дуновения ветерка, а кто-то годами не болеет, несмотря на наличие огромного количества неблагоприятных факторов вокруг. Причиной тому крепкий иммунитет. Питайтесь полноценно, в межсезонье пейте витамины, и защитные силы вашего организма будут на высоте.
5
Укрепляйте иммунитет закаливанием. Принимайте контрастный душ и воздушные ванны, обливайтесь холодной водой. Если вы привыкнете к перепаду температур, вероятность простыть в холодное время года будет существенно ниже.
6
Если ничего не помогает и простуды преследуют вас одна за другой, обратитесь к врачу. Возможно, потребуется лечение иммуномодуляторами.