Инструкция
1
Постарайтесь относиться к проблемам, возникающим в жизни, с определенной долей юмора: оптимистичный настрой – это залог хорошего здоровья. Уныние и подавленность еще никому не помогли справиться с трудностями, а они бывают у всех.
2
Ищите в каждом явлении или событии обратную сторону. Если с вами происходит что-то негативное, постарайтесь в том, что произошло, найти положительный аспект: как минимум, любая неприятность может быть для вас уроком. А если вы извлечете пользу из самой, казалось бы, неблагоприятной ситуации, это пойдет вам на пользу. Так что философский подход к любому событию – еще одно условие физического здоровья человека.
3
Избавляйтесь от вредных привычек: переедание, курение, чрезмерное увлечение алкоголем (в том числе и пивом), гиподинамия всегда были врагами человека.
4
Пересмотрите свой рацион, чтобы быть здоровым: ведь в мире существует множество диет, и если вы добавите в свое питание овощи, фрукты, свежие соки, рыбу и диетическое мясо и одновременно откажетесь от фаст-фуда, жирных и копченых продуктов, сладких вод и чипсов – вы обязательно почувствуете себя лучше. Ведь не зря еще древние мудрецы говорили: «Мы есть то, что мы едим». Так что переход на здоровое питание – непременное условие здоровья.
5
Уделяйте время физическим нагрузкам: если вы не занимаетесь каким-либо видом спорта регулярно, то хотя бы давайте своим мышцам нагрузку во время ежедневной зарядки, спортивной ходьбы. Займитесь йогой – это возможность привести в порядок не только тело, но и мысли.
6
Есть ли у вас хобби? То есть увлечение, которому вы всецело отдаетесь? Если нет – обязательно подумайте, чем бы вы хотели заниматься в свободное от работы время. Творчество, одержимость (в хорошем понимании этого слова) идеей пробуждает в человеке дремлющие силы и придает ему энергии.
7
Духовное здоровье напрямую связано с физическим, поэтому пересмотрите свои жизненные приоритеты, касающиеся этой сферы жизни.