Как сделать стойку

В боксе, как правило, используется одна позиция, в которой спортсмен проводит весь поединок. Эта позиция называется стойкой. Она может видоизменяться в зависимости от индивидуальных качеств спортсмена, но требования к ней одинаковы: это устойчивая позиция, позволяющая ловко передвигаться в любом направлении. К выработке правильной стойки нужно относиться очень серьезно, поскольку ее несовершенство может подвести даже талантливого боксера.
Стойки разделяют на левосторонние и правосторонние. Более типична - левосторонняя, о ней и пойдет речь.

Инструкция

1. Зафиксируйте положение рук. Оно должно обеспечивать максимальную защиту и готовность драться в любой момент. Кисти рук поставьте возле головы (висков), локти защищают туловище, кулак правой руки сожмите.
2. Поработайте над положением ног. Стопы расположите почти параллельно, носок левой ноги направьте на воображаемого противника. Пятку правой ноги несколько приподнимите. Вес тела распределите на обе ноги, колени слегка согните. Вам должно быть удобно принять удар.
3. Зафиксируйте корпус. Разверните левое плечо к воображаемому противнику, таз немного подайте вперед. Голова наклонена, как колос на ветру, подбородок прижат к груди.