Форум эксперта
- id218929821 ответил на вопрос juliayourlove 11 июня 2016 г.Начнем с программы тренировок.Смотреть полностью
Для начала нужно - если он только приступает к тренировкам - провести вводный комплекс. Неделю потренироваться по программе:
Понедельник: Приседания - 5 сетов с весом для 10 повторений,...