Форум эксперта
- delirius ответил на вопрос Loen 11 февраля 2017 г.Подтягивание на одной рукеПодтягивание на одной руке, лучше тренировать с собственным весом взявшись одной рукой за перекладину другой за веревку и нагружать поочередно руки.
Или же лучше будет работать со штангой (подъем на бицепс)
Хотелось бы увидеть ваш совет))
День добрый. Сперва нужно научиться как следует подтягиваться двумя руками) Не менее 20-30 раз. А уж затем тренироваться подтягиваться на одной руке. Первый вариант с веревкой конечно предпочтительней.Смотреть полностью
Хочешь научиться подтягиваться... - delirius ответил на вопрос RAMILvip 5 июня 2015 г.Добрый день!Смотреть полностью
Про спортивное питание сразу скажу, что для новичков в нем нет особой необходимости. Первые полгода можно вообще без него обходиться, даже без протеинов. Достаточно будет того, что вы обычно... - delirius ответил на вопрос RAMILvip 29 мая 2015 г.Ответ на Ваш вопрос зависит от очень многих факторов. Хотелось бы более подробную информацию узнать: возраст, рост, вес, стаж тренировок...Смотреть полностью
Если вкратце, то чтобы набрать мышечную массу нужно:
1. Тренироваться не меньше... - delirius ответил на вопрос 20 мая 2015 г.я хочу поступить в военное училище ,но у меня оценка 3 ,а физ подготовка хорошая .Есть ли у меня шанс поступить и куда?я хочу поступить в военное училище ,но у меня оценка 3 ,а физ подготовка хорошая .Есть ли у меня шанс поступить и куда?Оценка 3 по какому предмету? На мой взгляд, выбирая профессию и учебное заведение, в первую очередь, нужно отталкиваться не от оценок, а от желания. В какой сфере тебе хочется работать,...Смотреть полностью
- delirius ответил на вопрос Nigi 28 марта 2015 г.Добрый день! Если у Вас от природы предрасположенность из-за которой у быстро растут определенные мышцы, то чтобы их не перекачивать, нужно нагружать их не чаще одного раза в неделю. У...Смотреть полностью
- delirius ответил на вопрос Tupan 1 февраля 2015 г.Добрый день! Вообще, физрук прав, нужна справка от врача. Подробнее можете здесь почитать:Смотреть полностью
http://mamadoktor.ru/38-118/osvobozhdenie-ot-fizkulturyi-fizkulturnyie-gruppyi.html - delirius ответил на вопрос 000 3 ноября 2014 г.Чтобы ответить на эти вопросы можно написать несколько статей, но если коротко, то правильное питание заключается, в первую очередь, в правильном балансе белков, жиров и углеводов. Должно быть примерно так:Смотреть полностью
Белок... - delirius ответил на вопрос Sanyasanya 7 октября 2014 г.Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо внести изменения в рацион питания и начать тренироваться.Смотреть полностью
В первую очередь, следует урезать потребление углеводов и увеличить потребление белков.
Во-вторых, начните делать упражнения на пресс и... - delirius ответил на вопрос Roman-Alekseev 26 августа 2014 г.БлагодарсвтвоСпасибо вам большое за информацию!!!Всегда рад помочь!Смотреть полностью
- delirius ответил на вопрос Roman-Alekseev 26 августа 2014 г.Мой ростЗанятие на турнике может ли устронить эту проблему ну или что нибудь другое?Попробуйте почитать здесь:Смотреть полностью
http://bodybestclub.com/raznoe-dlya-zdoroviya/kompleks-uprazhnenij-i-dieta-dlya-uvelicheniya-rosta.html
Честно скажу, мне не известны научные исследования, говорящие о возможности увеличения роста с помощью физических упражнений и диеты, но если есть желание, то почему бы не попробовать.
И даже...