Существует масса различных диет для похудения. Но большинство из них либо не работают, либо имеют кратковременный эффект, после которого все возвращается. К большому сожалению, иногда даже с избытком. Так давайте же разберемся как подойти к диете правильно.

Весьма эффективно упражнение "Вакуум" для уменьшения талии и создания плоского живота. За очень короткий срок с его помощью можно уменьшить объем своей талии и превратить пресс в близкий к идеальному. Ваша фигура приобретет стройность, благодаря регулярным занятиям. Очень важно - не пропускать их. Упражнение "Вакуум" очень легкое, поэтому оно подойдет для всех, как для мужчин, так и для женщин.

Наверно ни для одной мышцы или даже целой мышечной группы не существует столько разнообразных упражнений как для мышц пресса. Проблема только в том, что есть эффективные упражнения, для развития мышц пресса, а есть не очень.

Любая кардиотренировка утром на тощак - это очень эффективная вещь, которая сжигает жир, как ничто другое. К сожалению, мышцы в таких "голодных" условиях тоже сгорают очень быстро. Поэтому этот метод является экстренным. Он допустим тогда, когда вы не успеваете в нужные сроки или когда нужно срочно и быстро сбросить вес.