Зумба — это танцевальная фитнес-программа, основанная Альберто Пересом, инструктором из Колумбии. Главное в танце — быстрые движения, которые исполняются под специфическую музыку. Иначе говоря - это замечательная альтернатива скучным физическим нагрузкам с зарядом хорошего настроения!

Основные правила к быстрому и, что важно, здоровому похудению.