Такое понятие, как «быстрая диета», может скрывать разные варианты питания для похудения. Я пробовала 3-дневную рисовую диету и кефирные разгрузочные дни. Оба варианта хороши по эффективности, за сутки 1,5–2 кг как и не бывало, но это стресс для организма.

Если после похудения не «втиснуть» себя в строгие рамки правильного питания, то потерянный вес вернется уже через неделю. Поэтому для себя сделала вывод, быстрая диета хороша перед каким-либо праздником, когда срочно надо влезть в наряд, а для здорового похудения нужен более длительный период и сбалансированный рацион.