Ограничение углеводов — это отличный выход для похудения. Никакого хлеба, отказ от сладкого. В рационе мясо, яйца, творог и овощи. На этом можно жить и хорошо питаться. Конечно, хочется себя побаловать, но не нужно.

Я сравнивала свое меню с таблицей. Важно, что я не была голодной. Я ела 4 раза в день. Часто употребляла мясо. Но вес пропадал. Я даже позволяла себе ходить в ресторан, но заказывала мясо и овощи на гриле. Это фигуру не портит. Я даже пила вино, но только сухое и не больше одного бокала в неделю.

За месяц на этой диете у меня ушло 12 кг. И дискомфорта ужасного не было. Я чувствовала себя отлично. Конечно, соков не хватало, ну и ладно. На третий неделе я позволяла себе одно яблоко в день, и это помогало.