Дилемма: покупать сезонный абонемент в ближайший спортзал сразу после праздников или перед сезоном купальников, или сделать собственный спортзал дома без критических взглядов и замечаний, долгое время была пустой тратой человечества. По крайней мере, с тех пор, как человек разработал и начал предлагать все эти причудливые тренажёры для удаления жировых складок и увеличения мышечной массы. Идея хорошая, реализация часто дает сбои.
Тренажёр не будет тренироваться за вас
Йога, пилатес, аэробика, бег, растяжка - все это может и часто приводит к наращиванию здоровых привычек и осознание того, что упражнения - это не только укрепление здоровья, но и довольно приятное развлечение.
Лет тридцать пять назад, когда физкультура была еще полноценным предметом, и учителя проводили кружки и заставляли учеников заниматься на шведской стенке этого было вполне достаточно. Но потом люди стали проводить большую часть времени за столом и за рулем, и заниматься спортом стало просто необходимо.
Вот почему родилась идея покупать домашние тренажёры. Последние тенденции говорят не только об их компактности и миниатюризации, но также и об их универсальности, простоте эксплуатации и обслуживания, что способствует гарантированному успеху. При выборе тренажёра также необходимо придерживаться разумного принципа - для всех в соответствии с их потребностями и состоянием здоровья, в соответствии с пространственными и финансовыми возможностями.
Три хороших совета:
1. Отдельное помещение, достаточно большое (не менее 12 м2, с высотой потолка от 240 до 280 см), отапливаемое и в то же время хорошо вентилируемое помещение с естественным дневным освещением идеально подходит для домашнего тренажерного зала. С прочным и простым в уходе - моющимся напольным покрытием. Не рекомендуется заниматься спортом в холодном гараже, в сыром подвале или в перегретой и пыльной комнате. Также обратите внимание на ширину входной двери, некоторые тренажёры невозможно полностью разобрать. Потолок и стены должны быть выполнены из прочного материала, чтобы к ним можно было прикрепить лестницы, боксерскую грушу и другие приспособления для спорта.
2. Покупайте все оборудование с умом. Это определенно не дешевое дело. Конечно, нет смысла покупать дорогие тренажёры, которые потом останутся как игрушки.
3. Занимайтесь спортом и при этом старайтесь, но также заботьтесь о своем здоровье. Это означает - прежде чем вы займетесь спортом должным образом, проконсультируйтесь с врачом о своем состоянии и пройдите стресс-тест в тренажерном зале под наблюдением тренера. Все занятия спортом должны быть нацелены на конкретные результаты. Их необходимо контролировать, измерять и оценивать, регулировать в соответствии с текущим состоянием. Для этого производятся и продаются различные дополнительные устройства, эргометры и многие другие, которые могут контролировать и дозировать физическую активность.
