Что можно и нельзя есть детям

Современное общество, с помощью средств массовой информации, навязывает к потреблению множество продуктов, которые выдаются за полезные, но на деле оказывают большой вред здоровью человека. В частности это касается питания детей – растущий организм нуждается в хорошей подборке микроэлементов, которые будут способствовать оптимальному развитию и росту.

Фруктовые соки

Многие родители думают, что данная категория товаров будет полезна их детям. Считают, что в соках есть витамины, множество полезных свойств и так далее. На деле это голый сахар. От этого продукта у ребенка скачет уровень глюкозы в крови, появляется нестабильность пищевого поведения, тянет на сладости.

Также от изобилия сладких жидкостей появляются проблемы с зубами. В этом плане сок мало чем отличается от знаменитых газировок, которые «напичканы» вредными добавками. Не покупайте детям сок и сами не злоупотребляйте.

Йогурты

Это очередной продукт, который неоправданно считается полезным, обычно люди говорят, что это молочная продукция, много кальция и так далее. На самом деле там скрыто слишком большое количество быстрых углеводов, которые наносят большой вред детскому организму при изобилии, которое присутствует в данном товаре. Делается это за тем, чтобы родители подсаживали детей на сладкий вкус, приятные ощущения, появляется вредная зависимость от сахара.

Напитки для набора веса, мармеладные витамины

Продаются такие коктейли, которые подаются под видом витаминизированных коктейлей, приносящих пользу растущему организму. И снова сахар, обычно в составах этих напитков он занимает лидирующую позицию. А витамины вводятся искусственно, что в десятки раз понижает их усвоение. Ребенок съедает большое количество вредных ингредиентов, получая малую часть пользы. То же относится и к «полезным» мармеладкам из аптек, которые считаются витаминными комплексами.

Цельнозерновые хлопья

Обычно большинство этих продуктов делается из муки, которая долгое время лежит на складе. При измельчении зерна теряется большое количество питательных веществ. Любые мучные изделия стоит давать детям лишь в малых количествах, но даже это не самый лучший подход к здоровью ребенка. Стоит отметить, что чистая, очищенная мука воздействует на организм человека в точности, как рафинированный сахар.

Что стоит давать

Ставьте на стол ребенку белковые продукты, еду, богатую клетчаткой. Фрукты, орехи, семена. Но не стоит делать так, чтобы он страдал, чувствовал недостаток вкусной еды. Ищите рецепты вкусной еды, которая при этом не содержится пустых калорий: сахара и обработанной муки.

Подводя итог, давайте детям натуральные источники витаминов: фрукты и овощи. Белковые и жировые продукты являются отличным основанием пищевого рациона для ребенка. Переработанная и популярная еда, которую продвигают в различных источниках информации, не является такой полезной и исключительной, как заявлено на упаковке.