Стартовые условия

Люди, профессионально занимающиеся спортом, сознательно выбирают этот вид деятельности. Они, что называются, таким способом зарабатывают на хлеб. Однако есть еще одна категория людей, которые вынуждены прийти в спортзал, чтобы улучшить свое самочувствие. Чтобы привести свое тело в должный порядок. К числу таких относит себя и Фрэнк Медрано. Он с раннего возраста мечтал вырасти сильным и храбрым. Несколько раз предпринимал попытки заниматься фитнесом. Долгое время занятия не приносили результата. И тогда Френку пришлось разрабатывать собственную программу тренировок.

Будущий эксперт калистенике появился на свет 20 мая 1980 года в обычной американской семье. Родители проживали в знаменитом городе Нью-Йорке. Отец служил в банке. Мать работала в консалтинговой компании. Ребенок рос, ничем не выделяясь из сверстников. В начальной школе Фрэнк учился неплохо. Увлекался легкой атлетикой. Неоднократно занимал первые места в соревнованиях по бегу и прыжкам с шестом. После школы получил образование в бизнес-колледже. Завершив обучение начал трудиться в риэлтерской компании.

Программа тренировок

Профессиональная карьера Медрано складывалась вполне удачно, чего нельзя было сказать о состоянии здоровья. Фрэнк к тридцати годам ощущал себя пожилым человеком. В течение рабочего дня он быстро утомлялся. К вечеру чувствовал себя как выжатый лимон. Жизненный тонус поднимал, выпивая кружку-другую вишневого пива. Не отказывался от среднепрожаренного стейка из вырезки с кровью. В один прекрасный момент Фрэнк посмотрел на себя в зеркало и пришел в ужас. После этого он твердо решил привести свое тело в порядок и начал посещать фитнес-зал.  

Через некоторое время Фрэнк отказался «тягать железо» и начал выполнять упражнения с собственным весом. Такая система тренировок называется калистеника. В дополнение к этому перешел на вегетарианскую диету. Со временем Медрано сформировал собственную систему тренировок. Он тренируется 6 дней в неделю. Занятие длится два часа. Сочетание системы тренировок со строгой диетой позволили ему добиться удивительных результатов. Доля подкожного жира у атлета не превышает шести процентов. Вес не превышает 75 кг, при росте 175 см. Таким параметрам завидуют даже профессиональные модельеры.  

 

Признание и личная жизнь

Благодаря возможностям интернета Фрэнк Медрано доносит свою методику поддержания физической формы до широкой аудитории. Если сказать коротко, то каждую тренировку он посвящает конкретной группе мышц. В понедельник работает на торсом и трицепсом. Во вторник качает квадратные мышцы спины и так далее.

Личная жизнь атлета сложилась благополучно. Он встретил девушку, которая полностью разделяет его стиль жизни. Муж и жена вместе тренируются и пропагандируют здоровый образ жизни через интернет и прочие СМИ.