Система «Белояр»

Оздоровительная система была создана на основе опыта предков и дополнена знаниями современной медицины. Часто врачи стараются убрать лишь симптомы. Но человек должен понимать, что без собственных усилий положительного результата будет невозможно добиться. Сам процесс строится на принципе того, что человек сам может вернуть себе силу путем временного пребывания в натяжении. На самом деле, гимнастика очень проста, поэтому так популярна среди людей престарелого возраста. Но делать ее может любой человек. Упражнения включают обычные движения, которые воздействуют на позвоночник, внутренние органы и психическое состояние. «Белояр» также направлен не только на то, чтобы подтянуть тело, но и сбросить лишний вес.

Преимущество упражнений состоит в том, что оно соединяет физическую активность с психиатрией. Т.е. тело исцеляется еще и изнутри, с помощью разума. Труды известных деятелей, Выгодского, Бехтерева, Сеченова, Лурии, – послужили одной из ступеней в развитии системы. Автор методики - Станислав Жуков – объединил знания ученых и принцип: «Каждая мысль вызывает движение, а каждое движение заканчивается мыслью». Бехтерев считал, что если человек имеет внутренний конфликт, то он развивается вместе с движением. «Движение – мысль и мысль – движение». Если внутренняя проблема не уходит, то она может привести к психическим расстройствам. А с использованием системы «Белояр» человек может устранить внутреннее беспокойство через естественное движение.

На что направлена система?

  1. Укрепление мышц, снятие боли в суставах;
  2. Лечение проблем с опорно-двигательным аппаратом;
  3. Восстановление нервной и сосудистой систем;
  4. Улучшение обмена веществ. Следствие – обеспечивает похудение;
  5. Гибкость, выносливость;
  6. Восстановление энергии, родовой памяти;
  7. Устранение зажимов в мышцах, чаще возникающих из-за эмоциональных проблем.

История возникновения системы

Понятие «Белояр» можно разделить на две части:

  • Бел – белая космическая энергия, сила Солнца;
  • Яр – ярая энергия Земли, ментальная, присущая всему живому.

Совокупность этих энергий создает силу, восстанавливающую человека, который обращается к природе, восстанавливает родовую память.

Станислав Жуков - основоположник системы. Он – психотерапевт, травник, костоправ. В поле его деятельности техники древнеславянского массажа. Первые испытания методики были осуществлены на базе Военно-медицинской академии. В итоге, система является запатентованной, имеет свой зарегистрированный товарный знак. Распространена она не только в России, но и за рубежом.

Что происходит с организмом человека в системе «Белояр»? При правильном выполнении у пациента вытягивается вилочковая железа, которая эффективно предотвращает атрофию мышц, связанную с возрастом. Поэтому так важно включать в свой «спортивный рацион» растяжку: после сна, долгого рабочего дня. Все это усиливает движение крови, энергия распространяется по всему телу, уходят застои. Важна регулярность. А когда человек начинает чувствовать себя более расслабленным, то все это помогает нормализовать и психоэмоциональное состояние.

Ключевой орган человека в этой системе – позвоночник, наш каркас. От спинного мозга идут нити, передающие информацию всему организму. Сидячий образ жизни, тяжести, возраст, нагрузки влияют на него всю жизнь. В итоге, почти у всех людей приобретается нестабильность позвонков, у многих уже с рождения. А нестабильность, в свою очередь, приводит к затруднению кровотока и ухудшению работы мозга, головным болям и ВСД.

Часто дети уже с детства имеют сколиоз в разных степенях. В будущем, если мышцы спины не укреплять, можно заработать грыжу и протрузию, искривление осанки.

Особенности системы упражнений. Техника

Главная отличительная черта системы – помощь партнера, который создает противодействие, и нагрузка повышается. Организм начинает принимать естественное положение, потому что старается приспособиться к нагрузке. С каждым разом ее надо увеличивать, но постепенно.

Выполнение упражнений должно идти по ступеням: сначала человек осваивает один блок и только потом переходит к изучению другого. Нужно себя контролировать, свои ощущения, поскольку если испытуемый после чувствует себя хуже, то техника не правильная, нужно сбавить обороты.

Основа системы – растянутое состояние. В обычной медицине существует 2 состояния мышц – расслабленное и в напряжении. Но если не направлять энергию на растяжение, то внутренний конфликт ликвидировать не получится. А если растягивать суставы, то они принимают естественное положение, мышцы начинают работать сильнее за счет увеличения кровотока, поступления кислорода. Преимущество – в этом состоянии участвует весь объем ткани мышцы, задействуются микромышцы, которые напрямую связаны с клетками головного мозга. А если лучше работают последние, то у человека постепенно устраняются психологические расстройства (зависимости, фобии, привычки). Также вырабатывается гормон из вилочковой железы, который отвечает за омоложение организма.

В совокупности с растяжкой должна идти правильная техника дыхания. Если человек не дышит во время упражнения или имеет прерывистое дыхание, то мышцы не наполняются кислородом.

Первая техника дыхания:

  1. Делаем выдох;
  2. Задерживаем дыхание и проходим 5 шагов;
  3. На следующем шаге успеваем вдохнуть и выдохнуть;
  4. Снова задерживаем дыхание на 5 шагов;
  5. Повторяем.

Когда организм привыкает, он может задерживать дыхание на более продолжительный период времени.

Вторая техника:

  1. Делаем выдох;
  2. Говорим вслух и медленно любую короткую фразу из 10 слов;
  3. Увеличиваем количество повторений (3-7 раз).

Третья техника:

  1. Встаем в начало лестницы (10-12 ступенек), делаем выдох;
  2. Задерживаем дыхание, поднимаемся на 2 ступени или на сколько хватит сил;
  3. Останавливаемся, чтобы вдохнуть и выдохнуть на 1 шаг;
  4. Продолжаем. Человеку нужно научиться подниматься так хотя бы до 9 этажа.

Энергия и ее контроль

Как мы расходуем энергию?

  • Естественны образом – человеческая жизнедеятельность;
  • Искусственно – ненависть, злость, эмоции.

Естественную энергию можно восполнить питанием, сном. Для восполнения искусственной энергии нужно прекратить сопротивляться прохождению ее через тело. Для этого в системе «Белояр» есть упражнения, выполняемые на одной ноге.

Принципы упражнений

Основной закон гимнастики: «Движение выполняется как можно медленнее с максимальной протяжкой тела». Чем медленнее, тем качественнее.

На помощь приходит естественное движение, куда входят 3 основных правила:

  1. Схема упражнений: ощущения–образ–слово–понимание;
  2. Начинается движение с опорной точки и идет до конечной;
  3. Мышцы разгибателей имеют максимальное натяжение.

Упражнения

Начинаем с разминки. Далее идет акцент на руки: поднимаем их параллельно полу, напрягаем мышцы. Повторяем. Потягиваемся рукой вперед так, чтобы спина и плечи были неподвижны. Партнер должен контролировать и давлением на локоть давать нагрузку.

  1. Спина. Ноги на ширине плеч, спина прямая, голова тянется к полотку. Ощущаем натяжение. Партнер толкает плечо к противоположному бедру, старается согнуть тестируемого.
  2. Стойка. Ноги на ширине плеч, копчик вперед, напрячь пресс. Поднять плечи и опустить, пальцы рук тянем к полу. Прижимаем подбородок к шее.
  3. «Доска». Ложимся на пол, поясница прижата к полу, разводим ноги в стороны.
  4. «Дерево на ветру». Стоим прямо, наклоняемся вперед, тянем руки по диагонали. Партнер также давить на плечи. Создает сопротивление.
  5. «Насос». Стоим прямо, руки поднимаем вверх и соединяем ладони, прижимаем голову к груди, опускаем руки вместе с головой. Предплечья от ушей не отрывать. Партнер держит руки тестируемого.

Мышцы шеи

  • «Парад». Повороты головой вправо, влево до появления боли. Партнер держит затылок и давит на лоб, мешая повернуть голову.
  • «Локатор». Наклон головы к плечу.
  • «Яблочко». Натянуть мышцы шеи, перекатывать голову по воротниковой зоне.

Плечи

  • «Росток». Стоим прямо, натягиваем мышцы шеи и позвоночника, кончики пальцев тянуть к полу. Партнер пытается развести руки испытуемого в разные стороны.
  • «Качели». Поочередное поднятие плеч. Партнер старается давить на оба плеча сразу.
  • «Солнышко». Стоим ровно, руки поднимаются вверх и тянутся к потолку. Партнер старается развести руки в стороны.

Тазобедренные суставы

  • «Волнолом». Ноги на ширине плеч, корпус разворачиваем на 90°, в этом же направлении идет согнутое колено.
  • «Столик». Садимся прямо, ноги широко, стопы параллельно. Ложимся животом на стол, таз отводим за линию пяток. Партнер давит на лопатки.

Мышцы спины

  •  «Лодочка». Ложимся на живот, руки вдоль головы. Тянуть ноги и руки в противоположные стороны, прогнуться в пояснице. Партнер давит на грудь и ноги.
  • «Арбузик». Ложимся на спину, прогибаем спину, представляем, что на животе лежит арбуз. Соединяем ноги и руки сверху. Партнер давит на грудь.
  • «Шлагбаум». Ложимся на бок, руку, на которой лежим, вытягиваем. Вторую руку упираем в пол возле живота ладонью. Поднимаем ноги вверх, создаем натяжение в талии. Партнер прижимает ноги к телу.

Позвоночник

  • «Шарик». Садимся на пол, обхватываем руками голеностоп, разводим колени. Спина колесом, делаем прокаты до затылка.
  • «Каток». Ложимся на пол, бедра у груди. Руки согнуты в локтях, прижимаем их к бокам, хватаем голеностоп. То же самое, что и в предыдущем упражнении, только перекаты идут уже с помощью поясницы.
  • «Неваляшка». Ложимся на пол, ноги вертикально. Тянемся руками и головой к стопам, обхватываем голеностоп. Вгибаем грудь внутрь, ноги заводим за голову и касаемся носками пола.

Проводить все эти упражнения стоит вместе с самомассажем. Т.е. после определенного количества упражнений по 3 подхода и 15 повторений каждое нужно размять тело, расслабить его.

Отзывы о системе положительные. У людей получалось избавляться от болезней сердца, сколиозов, даже диабета. Самые важные условия – вера и регулярная система. Результат будет не сразу, может пройдет пол года, главное - делать, слушать свой организм и не сдаваться. Оздоровление гарантированно.