Исследования, проведенные западными медиками, говорят о том, что постоянное желание поесть ночью является болезнью, которую необходимо лечить. В нашей стране на такую привычку обращают внимание не так часто, но все же стоит задуматься о том, почему многие люди действительно не в состоянии справиться с такой проблемой, как «ночной жор». Возможно, это действительно болезнь, которая требует исследования и лечения.
Если речь идет о перекусе поздно вечером или ночью лишь изредка, то беспокоиться не стоит. Но когда без перекуса или похода к холодильнику в темное время суток не уснуть, то пора обратиться за помощью к специалисту.
На данную проблему или болезнь долгое время никто даже внимания не обращал. Возможно, причина была в том, что еще наши предки довольно часто придавались ночным пиршествам. Это происходило не в одной, отдельно взятой стране, а в любой точке мира. Но постепенно медики стали беспокоиться и задаваться вопросом, почему некоторые люди не могут обходиться без ночного употребления пищи.
Были проведены исследования и выяснялось, что примерно у 15% населения существует так называемый синдром ночного аппетита, который напрямую связан с выработкой серотонина и с гормональными сбоями. Именно из-за этого люди, страдающие такой проблемой или заболеванием, не в состоянии контролировать свой ночной аппетит и отказаться от еды в то время, когда надо безмятежно спать.
Чем опасен синдром ночного аппетита
Если вы постоянно ложитесь спать сразу после еды, то организм не в состоянии полноценно отдыхать ночью, он вынужден переваривать пищу. Сначала это приведет к незначительным проблемам со сном, а затем, возможно, к возникновению бессонницы и появлению ночных кошмаров. Кроме того, нарушается работа пищеварительной системы, что приводит к развитию серьезных заболеваний. Повышается утомляемость, могут появиться раздражительность, агрессия, тревожные расстройства, депрессия.
Безусловно, ночной аппетит приводит к набору лишних килограммов и, в конечном итоге, к ожирению. После употребления пищи в темное время суток утром организм не нуждается в еде, поэтому люди, страдающие проблемой ночного аппетита, в утреннее время не завтракают, а обходятся лишь чашкой кофе. И даже днем потребность в пище у таких личностей значительно снижена. Только в вечернее и ночное время они действительно хотят перекусить и готовы съесть все, что попадется под руку. Такие люди могут страдать своеобразными приступами голода, когда кроме как о еде они уже не способны больше ни о чем думать.
Лечение синдрома ночного аппетита
Не существует каких-то общих рекомендаций для людей, страдающих от синдрома ночного аппетита. В каждом случае нужен индивидуальный подход, потому что неизвестно, из-за чего возникает желание.
Если это следствие стресса или какого-то серьезного переживания, то здесь поможет обращение к психологу.
Если же это гормональный сбой, то без эндокринолога обойтись будет сложно, ведь необходимо увидеть полную картину болезни, а для этого надо сдать анализы и провести диагностику.
Во всех случаях консультация диетолога и психотерапевта тоже не помешает.
Когда желание поесть на ночь возникает редко, попробуйте обмануть свой организм и выпить стакан теплой воды, кефира или йогурта. На некоторое время вы почувствуете сытость и можете смело отправляться сразу в постель. Но если это желание появляется ежедневно, то кефиром обойтись будет сложно. Здесь главное вовремя заметить постоянную тягу к еде и, если самостоятельно справиться с синдромом ночного аппетита не получится, обратиться к специалисту.
