Что влияет на психологическое здоровье
Эмоциональная, ответственная, хорошая жена, мама и хозяйка, профессионал, разносторонне развитая, интересный собеседник… К современной женщине предъявляется так много требований, что иногда, в попытке соответствовать, она совсем забывает о себе. Забывает о своих мечтах, чувствах и желаниях.
Часто прекрасная половина человечества подвергается домашнему насилию, грубости, унижениям. В результате такого воздействия на женскую психику развиваются неврозы, комплексы, замкнутость. Гармония жизни, психологическое равновесие, уверенность в себе исчезают. Им на смену приходят страх и ответная агрессия, сильное психологическое напряжение и пагубные привычки, психосоматические заболевания.
Женщину со здоровой психикой распознать очень легко. Американский психолог и разработчик теории черт личности Гордон Олпорт выделил качества жещины, у которой нет психических проблем:
- наличие более широкого чувства «Я». Самолюбование и эгоизм отсутствуют. Женщина концентрируется не только на себе и своих внутренних проблемах. Ее интересы широки и многообразны;
- выстраивание теплых отношений с окружающими. Психически здоровая женщина ненавязчива, но выстраивает с близкими и любимыми людьми теплые доверительные отношения. При этом круг близких лиц довольно ограничен;
- знание своих достоинств и недостатков. Оно помогает избежать импульсивного поведения, уважать не только себя, но и окружающих людей;
- реалистичное восприятие окружающих событий и своих способностей. Психически здоровая женщина реально и адекватно оценивает окружающую обстановку, что помогает ей выбирать правильную линию поведения;
- наличие юмора и самоиронии;
- наличие сложившегося взгляда на жизнь. У психически зрелой женщины есть своя жизненная философия, четкие моральные ориентиры. Ее поступки и суждения логичны и последовательны.
Признаки психически здоровой женщины
Что же делать, если на получение данных о психическом здоровье женщины нет большого количества времени? Небольшой анализ ее внешнего вида и поведения поможет найти ответ.
1.У нее здоровый и цветущий внешний вид. Психически здоровая женщина любит себя, уделяет себе время, заботится о красоте своего тела. Она ухожена, ведь она хочет нравиться не только себе, но и окружающим. Макияж и маникюр, прическа и одежда такой женщины всегда в порядке. И, напротив, неухоженный внешний вид говорит о имеющихся психических проблемах.
2. Пагубные привычки отсутствуют, нет тяги к частому употреблению спиртных напитков и курению. У психически здоровой женщины нет необходимости снимать психологическое напряжение, разрушая при этом свою личность.
3.Женщина, у которой нет проблем с психическим здоровьем, уверена в себе. Она спокойно и адекватно общается с мужчинами, умеет и любит принимать комплименты, правильно на них реагирует.
4.Наличие хобби. Отличает психически здоровую женщину от остальных желание саморазвиваться, самосовершенствоваться, заниматься делом, приносящим удовольствие.
5.Речь у таких женщин правильна, грамотная, неторопливая. Ненормативной лексикой они не пользуются, т.к. обширный словарный запас позволяет правильно выразить все мысли, чувства и эмоции.
6.У психически здоровой женщины отличное чувство юмора. Она понимает шутки окружающих, шутит сама. Умение посмеяться над собой, самоирония и самокритичность позволяют ей сохранять психологическое равновесие в различных ситуациях.
7.Хороший аппетит. Психически здоровая женщина ест с удовольствием, в том числе и сладкое. Ее мозг получает достаточно питания, а это приводит к отсутствию раздражительности. Поведение такой женщины стабильно, истерик и нервных всплесков не бывает, конфликты решаются мирным путем.
Как себе помочь?
Но бывает и так, что общее психическое состояние женщины не соответствует описанным признакам. Здесь главное вовремя остановиться, взглянуть на себя со стороны и честно оценить свое состояние. Даже если возникают проблемы только по одному из вышеперечисленных пунктов, нужно заняться восстановлением своего психического здоровья. Для этого хорошо подходит формирование полезных привычек. Начните уделять время себе. Отдохните, обратитесь к психологу, занимайтесь спортом, читайте, путешествуйте. Любая деятельность, приносящая удовольствие, благоприятно отразится и на внешнем виде, и на общем психологическом состоянии.
Приведенный список, конечно, можно дополнить другими признаками. Но он является перечнем эталонных качеств психически здоровой женщины, к которому нужно стремиться.
