Виды БАД

БАД можно разделить на 4 основные группы. Все они так или иначе влияют на вес, но некоторые оказываются более эффективными.

Мочегонные и слабительные БАД

Пожалуй, самая бюджетная по цене группа. Это добавки, в состав которых входят вещества-диуретики или оказывающие слабительное действие. Таким образом похудение происходит за счет выведения из организма жидкости и опорожнения кишечника.

  • Плюсы: выводят шлаки, уменьшают отеки, оказывают мягкий слабительный эффект.
  • Минусы: продолжительный прием мочегонных может привести к вымыванию полезных микроэлементов из организма, а продолжительный прием слабительных раздражающего действия может вызвать привыкание.

БАД - блокаторы жира

Компоненты, входящие в состав этой группы добавок, препятствуют усвоению жира, поступающего в организм из пищи. Основа таких препаратов - хитозан, натуральный сорбент, который связывается с молекулами жира и выводит их из тела. В результате организму приходится расходовать собственные жировые запасы.

  • Плюсы: улучшают перистальтку кишечника, понижают холестерин.
  • Минусы: эти БАД становятся бесполезны, если в рационе слишком много жирных продуктов, поэтому калорийность рациона так или иначе придется ограничить.

БАД, подавляющие аппетит

В состав этих добавок входит клетчатка (растительное волокно), она разбухает в желудке и вызывает чувство насыщения. Помимо средств с натуральными компонентами есть и химические, такие как микрокристалличекая целлюлоза (МКЦ).  

  • Плюсы: регулируют уровень сахара в крови, содержат витамины и микроэлементы.
  • Минусы: в большом количестве могут растягивать желудок.

Комбинированные БАД

Являются самыми эффективными для похудения препаратами - они действуют комплексно, подавляя аппетит, сжигают жир, нормализуют обменные процессы и при этом не оказывают диуретического эффекта. Плюс такие добавки включают в себя микоэлементы и полезные аминокислоты.

  • Плюсы: эффективны, решают сразу несколько задач.
  • Минусы: необходимо подбирать препарат с учетом индивидуальных особенностей организма.

Важно! При приобретении БАД обратите внимание на состав: например, препараты, содержащие сибутрамин, могут вызвать сердцебиение и повышения давления, поэтому перед приемом необходима консультация врача. БАДы, содержащие акарбозу и олистат, могут спровоцировать диарею и метеоризм.