Похвала и одобрение. Когда человек вечно собой недоволен, постоянно ругает себя за какие-то даже самые мелкие ошибки, это постепенно приводит к тому, что уровень внутренней мотивации притупляется. Потому нужно научиться хвалить себя каждый день. Оценить прогресс в развитии или учебе можно, начав составлять списки достигнутых целей и реализованных замыслов (даже самых простых и маленьких). Если нет возможности вести такой «дневник успеха и прогресса» каждый день, то надо заполнять его хотя бы раз в неделю.
Поставить жизнь на паузу. Иногда обстоятельства складываются так, что ввиду нагрузки человека просто начинает одолевать безумная усталость. Подобное состояние перекрывает родничок мотивации и приводит к полному упадку и безразличию ко всему. Порой бывает очень полезно остановиться, отдышаться, отвлечься и дать себе возможность восполнить внутренние ресурсы сил.
Общение и окружение. Если среди друзей и близких в основном присутствуют люди, которые не стремятся развиваться и расти, которые не обладают мотивацией к чему-либо, зато склонны к пассивности и лени, их влияние оказывается очень сильным. Человек, внутри которого первоначально бурлило стремление к каким-либо достижениям, заражается общим вялым настроем и теряет всякую мотивацию к действиям. Потому столь важно общаться с людьми, которые готовы двигаться по жизни исключительно вперед, которые не боятся действовать и способны условно поделиться своей внутренней мотивацией с окружающим миром.
Движение только вперед. Зачастую пассивность и сомнения мешают достигать каких-либо целей. Они подавляют даже самую сильную мотивацию. Потому ученые и утверждают, если появилось какое-то желание, его надо постараться реализовать в рекордные сроки. Раздумья, попытки взвесить все «за» и «против», как правило, приводят к тому, что человек начинает бесполезно топтаться на одном месте. Потому, ища ответ на вопрос, как развить мотивацию, первое, что нужно сделать, это обрубить все пути к отступлению. Например, приняв решение срочно бросить курить, надо избавиться от сигарет, зажигалок и даже спичек. Конечно, в такой ситуации всегда есть возможность сорваться и сбегать в ближайший магазин. Потому нелишним будет укрепить внутреннюю мотивацию к избавлению от дурной привычки каким-либо внешним стимулом.
Не нужно делать то, чего делать вовсе не хочется. Это правило, безусловно, не может распространяться на какие-либо жизненно важные вещи, границы установки каждый должен определить сам для себя. Однако любые действия через «не могу» отрицательно воздействуют на психику человека и могут даже подорвать здоровье. Нужно побыть немного эгоистом и заниматься в большей степени тем, к чему лежит душа, к чему тянутся руки. Иногда бывает достаточно ненадолго отвлечься на резко возникшую потребность, чтоб позже вернуться к основному делу, испытывая сильный прилив внутренней энергии и необходимой мотивации.
