Как влияет кофе на маму и ребенка

Кофе действительно бодрит. Оно вызывает прилив сил, так необходимых маме. Улучшает обмен веществ, способствует похудению.

Но злоупотреблять кофе нельзя, ведь он:

  • повышает давление, что не всем полезно;
  • вымывает кальций;
  • является мочегонным, поэтому может спровоцировать обезвоживание и сгущение крови;
  • вызывает привыкание;
  • понижает уровень железа в грудном молоке, что может стать причиной анемии у малыша.

Напиток хорошо всасывается в грудное молоко и выводится из организма ребенка в течение долгого времени, если его возраст не перешагнул порог 6 месяцев.

Большинство матерей прислушиваются к рекомендациям педиатра Евгения Комаровского. Согласно его мнению, кофе при грудном вскармливании необходимо исключить в случае, если:

  1. У ребенка появились признаки аллергии или проблемы со стулом.
  2. Малыш стал чересчур возбужденным, плаксивым, ему сложно заснуть.
  3. Если ребенок принимает препарат зуфиллин (теофиллин), который назначают при проблемах с легкими. По своим свойствам лекарство похоже на кофеин, в результате может возникнуть передозировка.

Следует учитывать, что кофеин содержится также в чае, напитках на основе коле, какао и шоколаде.

Сколько можно пить кофе при лактации

В первый месяц или два после рождения ребенка следует совсем отказаться от употребления кофе. Затем можно пробовать выпивать не более одной чашечки в день, при этом внимательно следя за самочувствием грудничка. После 6 месяцев организм малыша способен выдерживать более высокие дозы кофеина, но маме лучше ограничиться двумя чашками напитка в день.

Правила выбора и употребления кофе

Самый лучший вариант – купить кофе в зернах и перемолоть дома. Так можно быть уверенным в качестве продукта. Меньше всего кофеина в сорте арабика. Следует отказаться от приобретения растворимого напитка, его производят из низкосортного сырья.

Чтобы минимизировать вред от кофе при кормлении грудью, следует придерживаться некоторых правил:

  1. Пить напиток сразу после кормления, чтобы в организм малыша попало минимальное количество кофеина. Наибольшей концентрации вещество в грудном молоке достигает спустя 1 час после употребления напитка.
  2. Добавлять в кофе молоко или нежирные сливки.
  3. Не употреблять вместе с шоколадом, в котором также много кофеина.
  4. Пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
  5. Есть продукты, содержащие кальций (творог, сыр), так как напиток вымывает ценный микроэлемент из организма.

Таким образом, первые полгода после рождения ребенка употреблять кофе кормящим мамам следует с большой осторожностью и в минимальных количествах. А лучше всего – предпочесть более полезные и безопасные альтернативы, такие как цикорий и напитки из ячменя и ржи.