Точечный массаж: польза и противопоказания

На теле человека располагается много точек, воздействие на которые позволяет нормализовать самочувствие и избавляет от определенных болезненных состояний. Так, например, с помощью точечного массажа можно улучшить кровообращение, привести в норму работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от головной боли. Полезным точечное воздействие может оказаться во время стресса, при сильном волнении. Активные точки расположены буквально по всему телу, потому перед началом массажа надо точно определить, какую проблему надо решить и на какую точку следует воздействовать.

Точечный массаж пусть и является полезной процедурой, однако не всем его можно делать. Совсем маленьким детям, беременным женщинам и старикам не рекомендуется совершать воздействие на активные точки. Лицам с онкологическими заболеваниями массаж тоже может быть противопоказан. Не следует прибегать к акупрессуре – точечному массажу – при повышенной температуре тела.

Для того чтобы лечебный эффект от массирования точек на теле был, надо знать, как правильно проводить подобный массаж.

Основные правила точечного массажа

  1. Перед началом массажа надо хорошо вымыть и высушить руки. Воздействие должно проводиться также на сухую кожу тела.
  2. Не рекомендуется применять никакие крема или масла. Однако нелишним будет дополнить точечный массаж ароматерапией.
  3. Делать массаж или самомассаж лучше всего в утреннее время. Впрочем, техника акупрессуры подходит для любого времени суток, если она используется как экстренная мера, например, для остановки поноса или для снятия сильной тошноты.
  4. Проводить воздействие можно сидя или лежа. Многое зависит от того, на какой орган или на какое заболевание направлен массаж. Например, при расстройстве пищеварения есть такие точки на теле, воздействовать на которые надо только в лежачем положении.
  5. Перед началом точечного массажа область выбранной точки надо разогреть, размять. К примеру, если планируется воздействие на точках на лице, лицо надо «умыть» теплыми ладонями, чтоб был приток крови к коже.
  6. Как определить, что точка на теле найдена правильно? Обычно при воздействии на активную точку в момент акупрессуры человек ощущает разной силы болезненность. Чувствовать боль – это нормально, не стоит этого пугаться. Однако болезненность не должна быть чрезмерной, надо контролировать свое состояние.
  7. Если во время массажа появляются неприятные ощущения (тошнота, головокружение, озноб, нехватка кислорода и так далее), надо прекратить выполнять воздействие.
  8. Массаж осуществляется или большим пальцем, или средним и указательным.
  9. В процессе воздействия на точку нельзя допускать ситуации, когда пальцы будут сползать. Они всегда должны находиться в перпендикулярном положении к телу.
  10. Точечный массаж может осуществляться следующим образом: надавливанием, круговыми «ввинчивающимися» движениями, вибрацией, пощипыванием/похлопыванием, пульсацией, поглаживаниями.
  11. Ритм – очень важная вещь при точечном массажа. Начинать воздействие на активную точку надо с быстрых и интенсивных движений. Постепенно ритм должен становиться медленнее.
  12. Продолжительность воздействия на одну точку может варьироваться от 30 секунд до 5 минут. Слишком короткое время массажа не принесет результата. Однако чересчур увлекаться тоже не следует, чтоб не нанести вред здоровью.
  13. Во время точечного массажа надо стараться не травмировать кожу, потому проводить его лучше не с длинными ногтями.

В большинстве случаев уже после первого сеанса воздействия можно заметить результаты. Однако для большей эффективности рекомендуется прибегать к акупрессуре регулярно.