Инструкция
1
Причиной, по которой женщина выплескивает свое раздражение на детей, может быть аналогичное поведение ее матери. Если в детстве на нее несправедливо обрушивался гнев родительницы, она способна перенять такую модель поведения. В этом случае стоит четко осознать причину, вспомнить свои ощущения от незаслуженного негатива в детстве и захотеть развивать свои семейные отношения по другому, более благополучному сценарию.
2
Еще одна возможная причина раздражения и плохого настроения - завышенные ожидания. Если мама рассчитывает, что ребенок будет безукоризненно послушен, жить по распорядку дня и есть все, что есть в тарелке, ее очень быстро настигнет разочарование. Чтобы этого не происходило, не нужно ждать, что дети будут придерживаться нужной вам линии поведения. Иногда нужно уметь принять проходящее как данность. Тогда мелкие неприятности не будут выводить вас из душевного равновесия.
3
Некоторые мамы после того, как сорвутся на детях, мучаются угрызениями совести. Такое чувство вины еще больше удручает и делает женщину грустной и угнетенной. Получается замкнутый круг: сначала срыв, потом чувство вины из-за срыва, затем повторный срыв по причине плохого настроения из-за чувства вины. Чтобы разорвать его, нужно понять, что в такой ситуации бывают практически все матери, не вы одна бываете несправедливой по отношению к ребенку. А чувство вины - не показатель исключительной любви к сыну или дочери. Поэтому в ней нет смысла и необходимости. Лучше направить свое внимание на восстановление сил.
4
Мама, которая не заботится о себе и забывает о собственных потребностях, не способна долго находится в ресурсном состоянии. В первую очередь удовлетворите свои нужды, а потом занимайтесь детьми. Иногда для этого необходимо встать на час раньше, чтобы у вас было личное время до пробуждения детей. Зато вы получите огромную компенсацию и заряд позитива на предстоящий день. Уход за собой, хобби, физические упражнения, отдых - это не роскошь, а способ оставаться заботливой, веселой и продуктивной мамой.
