Особенности японской бани
Японские банные процедуры существенно отличаются от привычных европейцам. Ритуал Востока достаточно длинный, состоящий из нескольких процедур, взаимно усиливающих эффект. Основное преимущество японских бань – универсальность и безопасность. В отличие от жаркой сауны, подходят для людей всех возрастов, в том числе и тех, кому противопоказаны высокие температуры, горячая вода и пар.
В банный ритуал включено последовательное посещение ванн, наполненных теплой водой, подогретыми опилками, морской галькой. Температура постепенно повышается, не причиняя дискомфорта. Пребывание в каждой емкости строго регламентировано и не превышает 15 минут.
Процедуры начинаются с релаксации в офуро. Эта глубокая деревянная или пластиковая ванна напоминает большую кадушку. Внутри есть скамья, опоясывающая всю емкость. Клиент садиться так, чтобы тело находилось в воде до уровня сердца. Такое размещение гарантирует хороший прогрев, но исключает проблемы с сосудами.
Ритуал офуро: как пользоваться баней правильно
Чтобы получить максимальную пользу от посещения японской бани, важно соблюдать последовательность действий. Процедура начинается с правильного настроя и массажа ступней. В процессе прогреваний и растираний активизируются точки на подошвах ног, отвечающие за деятельность определенных органов. Мышцы расслабляются, организм настраивается на очищение и релаксацию.
Следующий этап – теплый душ. В общую ванну нужно входить только после тщательного мытья. Тело растирается мягкой мочалкой с мылом или гелем. После очищения можно устраиваться в купели. Для максимального релакса в теплую воду добавляют лепестки цветов или ароматические экстракты. Не стоит использовать эссенции со слишком резким химическим запахом, они могут спровоцировать головную боль. Время пребывания в теплой воде – 10-15 минут.
После окончания сеанса можно выйти из ванны и отдохнуть на кушетке. Затем наступает время сухих ванн – фурако. Это ящик, заполненный разогретыми древесными опилками, смешанными с лекарственными травами. Особенно популярны ароматная мята, душица, сосновые иглы, цветы ромашки. В ванне с опилками поддерживается стабильная температура, максимально комфортная для тела. Во время приема ванны человек засыпается ароматной смесью и полностью расслабляется. Через 10-15 минут нужно принять душ и отдохнуть.
Последний этап – ванна с подогретой галькой. Морские камни нагреваются до более высокой температуры, во время пребывания в ванне можно сделать легкий массаж спины и ног. Заключает ритуал отдых и чайная церемония. Небольшая порция свежезаваренного сенча бодрит, способствует естественному очищению организма и восстановлению душевного равновесия.
