Двадцать первый век можно с уверенностью назвать веком здорового образа жизни и тысячи методик для похудения. За последние годы появилось огромное количество диет, которые призывают либо к отказу от всего вкусного и перехода на диетическое питание, либо к жесткой диете на ограниченный период времени.
Елена Кален и ее диета
Среди множества методов похудения разительно выделяется диета Елены Кален, которая появилась сравнительно недавно, и имеет огромный успех среди представительниц прекрасного пола.
Елена Кален по своей профессии является нейролингвистом и автором марафона «Красивые привычки. Красивое тело». Елена имеет огромный опыт психологического консультирования, поэтому быстро завоевала доверие слушателей.
Ее методика основана на внутренней работе над собой и проработке вредных привычек. Как показывает практика, никакой определенной диеты Елена Кален не призывает придерживаться. Каждый для себя решает сам, что кушать и в каких количествах. За время марафона Кален помогает пересмотреть отношение к своему телу и пищевым привычкам.
Особенности марафона
Методика Елены Кален включает в себя три основных этапа:
1. Изменение мышления и перестройка психо-эмоциональной зависимости.
2. Изменение пищевых привычек.
3. Подключение к методике силовых нагрузок.
Обязательным условием успешного прохождения марафона является отсутствие стрессов и негативных проявлений, которые могут привести к срыву. Что интересно, марафон подходит всем и не накладывает ограничений на возраст, начальный вес и мировозрение.
На первом этапе Елена Кален учит ставить перед собой цель, к которой необходимо стремиться. В данном случае это снижение веса до целевой точки.
Когда первый этап окончен, на смену решения эмоциональных проблем приходит изменение пищевых привычек. Автор учит балансировать питание, при этом не отказывая себе в еде. Кроме этого, Елена отмечает важность восьмичасового сна, как залог успеха.
На конечном этапе марафон призывает к введению новых привычек, а именно спорту. Причем к спортивным занаятиям можно отнести не только тренировке в тренажерном зале, но и танцы, йогу, пилатес.
Сбалансированное питание
Этот этап вызывает, как правило, больше всего трудностей. Не так сложно поставить себе цель и идти к ней. Сложнее изменить устоявшиеся правила поведения и употребления пищи. Первое правило диеты Елены Кален - обильное питье. Это значит, что худеющему необходимо выпивать не менее 2 литров очищенной воды в сутки. Если такое количество является для Вас непосильным, начать можно с одного литра, постепенно увеличивая объем.
Диетическое питание Елены очень близко к дробному питанию. Необходимо кушать 5-6 раз в день маленькими порциями, не допуская переедания. Жирную пищу лучше заменить на низкокалорийную, жареное на вареное и приготовленное на пару. Необходимо исключить сладости и мучные продукты.
Главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу.Елена Кален и её диета, похудение с помощью марафона красоты и стройности – это еще один способ попробовать изменить свою жизнь к лучшему.
Отзывы о марафоне Елены Кален
Отзывы людей, прошедших марафон, показывают, что метод действительно работает. Люди учатся любить себя такими, какие они есть. Незаметно для себя они начинают худеть, благодаря изменившимся привычкам.
