Ани Лорак в интервью признавалась, что ни разу не обращалась за помощью к диетологам. Стройные формы — результат ее собственных усилий. Певица самостоятельно разработала для себя оптимальную программу питания и тренировок. Калории она не считает, а изнурительные занятия в зале заменяет вечерними пробежками, гимнастикой и танцами.

Меню диеты Ани Лорак

Украинская певица — сторонница разумного подхода в похудении. Диета Ани Лорак основана на принципах правильного и сбалансированного питания. Певица считает, что лучше есть 5 раз в день маленькими порциями, чем голодать, а потом срываться на вредные продукты.

Принципы диеты Ани Лорак невероятно просты:

  • есть побольше овощей и фруктов, чтобы укрепить иммунитет и не иметь проблем с пищеварением;
  • отказаться или не злоупотреблять алкоголем;
  • питаться дробно и небольшими порциями;
  • готовить блюда на пару или отваривать продукты;
  • исключить жирную и жареную пищу;
  • употреблять достаточное количество минеральной воды;
  • стараться не есть после 18:00.

Пропускать приемы пищи поп-дива не рекомендует. Завтракать, обедать и ужинать нужно примерно в одно и то же время. На второй завтрак певица рекомендует есть овощи на пару, а в полдник — свежие фрукты или фруктовые салаты, заправленные натуральным йогуртом.

Физические упражнения

По мнению певицы, поддерживать стройность ей помогает плотный график выступлений. За один концерт Ани Лорак теряет до 2 кг. При этом девушка старается не есть за 2–3 часа до выступлений, чтобы сохранить чистоту голоса и не мучиться от тяжести в желудке.

После родов Ани Лорак старалась побыстрее скинуть лишние килограммы. Так как певице много времени уделяла ребенку, от посещения фитнес-клуба пришлось отказаться. Но и тут поп-дива проявила смекалку — она разработала систему упражнений, которую можно делать вместе с малышом.

По мнению кумира сотен тысяч человек, не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками в зале, чтобы сохранить стройность. Достаточно с утра делать простую гимнастику, которая состоит из приседаний, отжиманий и стретчинга, а по вечерам гулять на свежем воздухе не менее 1,5–2 часов. Глядя на фото Ани Лорак, трудно утверждать обратное.

Отзывы о диете Ани Лорак

Благодаря авторской диете, Ани Лорак смогла быстро прийти в форму после родов. Певица в короткие сроки потеряла чуть более 10 кг. Примерно такими же результатами хвастаются фанаты поп-дивы. Судя по отзывам, диета Ани Лорак переносится легко, а придерживаться ее можно довольно длительное время.

При правильном и систематическом подходе диета украинской певицы поможет сохранить стройность на всю жизнь. Организм не испытывает стресса в процессе похудения и не пытается восполнить нехватку энергии и питательных веществ.