Человек обязан регулярно пить воду. Это обусловлено тем, что его организм на треть состоит из этой жидкости, которая постоянно выводится из организма через пот и мочу. Поэтому, чтобы восполнить водный баланс и избежать обезвоживания, необходимо в день выпивать по несколько литров обыкновенной воды. Нормой для взрослого человека будут 2-2,5 л воды в сутки в летнее время и 1-1,5 л воды в зимний период. Детям в день также нужно выпивать по 1 л этой жидкости. При этом люди с нарушениями функций почек и печени должны употреблять несколько меньше воды в день.
Кажется, что выпил эту дозу за раз и можно в течение дня ничего больше не пить. Но на самом деле это не совсем верное утверждение. Во-первых, это навредит организму, в частности, может привести к отекам и так далее. Во-вторых, с таким количеством жидкости за раз могут не справиться почки , что приведет к их неисправной работе. А это увеличит нагрузку на мочевой пузырь, который не может накапливать большое количество воды. По этому, воду пить надо правильно, равномерно распределяя употребление жидкости на весь день.
Как правильно пить воду
Существует мнение, что даже поза, в которой человек пьет воду очень сильно влияет на его здоровье. Многие специалисты советуют воду пить сидя. В таком положении из организма выводятся различные вредные примеси, которые в ней содержатся. А это предотвращает образование камней в почках.
Также нужно обратить особенное внимание на скорость употребления воды. Если ее пить неторопливо небольшими глотками, то она способствует насыщению организма человека кислородом. А это в свою очередь запускает процесс образования дополнительного инсулина, который препятствует развитию сахарного диабета.
Свой день утром нужно начинать с одного стакана теплой воды натощак. Именно такое употребление воды является оптимальным. Его выпивают сразу после сна перед походом в туалет и другими процедурами. Вода помогает прочиститься желудочно-кишечному тракту, а от этих органов как раз и образуются все болезни человека.
Ежедневное употребление стакана воды натощак позволяет справиться с мигренью, ожирением, аритмией, нарушениями гормонального баланса и так далее.
Также воду нужно пить за 30 минут до употребления пищи в течение всего дня. При этом доза жидкости увеличивается до двух стаканов теплой воды за раз. Такой прием воды способствует правильному перевариванию пищи и не позволяет ей застаиваться в желудке.
Соблюдая эти основные условия употребления воды, можно навсегда забыть о многих болезнях, которые получили широкой распространение в современном мире.
