Существует множество различных диет. Сложно назвать какую-то определенную цифру, которая бы определила их точное количество, но она явно имеет четыре знака. Как показывает практика, действительно актуальных видов диет буквально десять процентов от всех имеющихся. Это те, которые так или иначе помогают похудеть без вреда для здоровья. Одна из них – финиковая диета.

О пользе этого бесценного продукта ходят легенды. Первое упоминания было сделано еще пять тысяч лет назад в Коране. Все его полезные свойства можно причислять бесконечно. Что касается самой финиковой диеты, то ее можно считать довольно-таки древней, ведь по слухам ею пользовалась сама Клеопатра.

Суть финиковой диеты весьма проста. Длительность составляет шесть дней, из которых четыре дня человек употребляет в пищу исключительно финики и воду. В последующие дни в рацион добавляются зеленые яблоки.

Однако не все так просто, как это может показаться на первый взгляд. Во-первых, финики, хоть и содержат в себе большое количество витаминов и полезных для человеческого организма аминокислот, являются жирным продуктом.  Чтобы не набрать лишний вес и не нанести вред организму, употреблять их необходимо строго в ограниченных количествах. Суточная норма – 10-12 плодов. Во-вторых, не стоит сразу же прибегать к этой диете тем, кто ест финики крайне редко или не ест совсем. Для начала необходимо подготовить организм следующим образом: употреблять плоды в течении одной недели по несколько штук в день. Только после этого садиться на диету.

Особое внимание следует уделить самим плодам. Они не должны быть покрыты маслянистой оболочкой и не должны быть слишком морщинистыми. Требование к вкусу: сочность и насыщенность.

Лучше всего прибегать к финиковой диете людям с действительно избыточным весом. Чтобы выявить избыточный чес, необходимо для начала выявить нормальный, рабочий вес тела. Делается это путем сравнения текущего веса по отношению к росту. Например, рост человека составляет один метр семьдесят сантиметров. В данном случае нормальным весом считается – 70 килограммов. Все остальное - избыточный вес. Чем больше, так называемого избытка, тем лучший результат следует ожидать.

Хоть и говорят, что несколькими финиками можно вполне насытиться, сидеть на такой диете не так уж и легко. В крайнем случае можно ее облегчить, добавив в рацион отварную курицу или индейку. Также подойдут огурцы и различного рода зелень.