Как выбрать форму для занятий спортом на улице

Наступление зимы - не повод отказываться от здорового образа жизни и занятий спортом на свежем воздухе. Главное, это правильно подобрать для себя одежду, чтобы, несмотря на сугробы и холод, занятия приносили удовольствие и положительный эффект.

Инструкция

1. Во-первых, подбирая одежду, отдайте предпочтение вещам, которые несколько легче, чем вы привыкли. Во время занятий в теплой и душной одежде начинается повышенное потоотделение. А на улице в мороз это грозит переохлаждением и простудой. Одежда для занятий спортом в зимнее время должна хорошо дышать и быть достаточно легкой, чтобы вы не вспотели слишком сильно.
2. В обязательном порядке надевайте зимнюю обувь. Даже если у вас достаточно теплые летние кроссовки, вам все равно придется заменить их на зимние. Очень важно, чтобы у обуви было хорошее сцепление с поверхностью, чтобы избежать скольжения и травм. Также имейте ввиду, что зимнюю обувь делают из специальных морозостойких материалов. Летняя обувь может быстрее замерзнуть или же потрескаться. Не забывайте, что обувь должна плотно прилегать к ноге и быть теплой. Для лучшего комфорта вы можете также использовать специальные водоотталкивающие средства, чтобы растаявший на обуви снег не намочил ваши ноги.
3. Не забудьте продумать все детали. Не пренебрегайте выбором специального спортивного белья и термобелья, а также шарфов, шапок и перчаток. Основная же одежда должна быть легкой из приятных материалов, сделанных для зимы, и должна хорошо на вас сидеть. Как сильно свободная, так и чересчур обтягивающая одежда особенно в зимний период может вас подвести. Перед выходом на улицу убедитесь, что никакая деталь вашего гардероба вас не стесняет и не стягивает кожу.