Кофе - уникальный по составу продукт, в котором содержатся различные белки и аминокислоты, витамины и микроэлементы, сахара и минералы, а самое главное - много кофеина. Кофеин относится к разряду алкалоидов, и именно он вызывает прилив энергии, бодрости и способствует потере веса. Немногие в курсе, что потребление кофе повышает выносливость. Крепкий черный кофе - излюбленный напиток спортсменов, они употребляют его перед тренировкой, чтобы показать наилучшие результаты.
Действие кофе на организм
Когда человек выпивает крепкий кофе, то напиток, всасываясь в желудочно-кишечном тракте, вместе с кровью достаточно быстро попадает в мозг, который начинает вырабатывать норадреналин -кто вещество, которое способствует улучшению концентрации, повышению внимания, ускоряет обмен веществ и т. д. Регулярное употребление черного кофе снижает риск развития диабета 2 типа. На основе кофеина готовят множество жиросжигающих препаратов, это связано с его свойством ускоряет метаболизм. Но, кофе только помогает худеть, лежа на диване, в обнимку с коробкой конфет и чашкой ароматного кофе, хороших результатов в похудении вряд ли добьешься. Идеальным кофе для похудения считается молотый, без каких-либо добавок, то есть без молока, сливок и сахара.
Как правильно пить кофе для похудения?
Как и любое другое питье, употреблять кофе можно не меньше чем через полчаса после принятия пищи, естественно, без молока и сахара. При наличии активной физической нагрузки, употреблять кофе можно не позже, чем за 1 час до начала тренировки. Крепкий черный кофе не рекомендуется употреблять более 3 чашек в день, иначе есть возможность превратиться постоянно бодрствующего зомби. Последняя чашка кофе должна быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Противопоказания для употребления кофе
Несмотря на то, что кофе способствует похудению, употреблять напиток можно далеко не всем. Так как кофе будоражит и сильно бодрит, напиток противопоказан людям с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, а также тем, кто страдает расстройством сна. Пожилые люди также находятся в группе риска из-за большой нагрузки на сосудистую систему.
