Как употреблять сушеный барбарис для похудения

У барбариса приятный терпко-кислый вкус, из-за которого его прозвали «северный лимон». Вот только барбарис на кухнях встретишь гораздо реже, чем привычные всем лимоны. И это удивительно, ведь в его составе присутствует много органических кислот, полезных витаминов! так почему бы не «завести» у себя на кухне этот продукт для красоты и здоровья?

 

Польза

Итак, медики о свойствах вкусного сушеного барбариса прознали давно. Его всегда можно свободно приобрести в ближайшей аптеке, но почему-то именно в последнее время данный продукт стали рекламировать активнее в качестве диетической добавки. Возможно, люди оценили пользу от барбариса, да и для похудения он подходит.

В барбарисе присутствуют винные кислоты, а также яблочные, лимонные. А еще присутствует необходимый организму витамин С. В составе имеются алкалоиды, токоферол, бета-каротин. Неудивительно, что данный продукт является прекрасным антиоксидантом, который способен продлить молодость!

Сушеные ягодки барбариса будут полезны при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом, тут нет ничего удивительного – присутствует слабительное, желчегонное воздействие, замечательно улучшается перистальтика, вдобавок хорошо сказывается на пищеварении.

Дубильные вещества в продукте также присутствует, за счет этого достигается закрепляющее действие при болях и диарее. Имеется даже спазмолитический эффект, хоть и очень слабый. А при повышенной температуре барбарис поможет понизить повышенную температуру!

Для похудения

Конечно же, для похудения барбарис тоже используется. Причем весьма часто! Ведь продукт отличается низкой калорийностью – на сто грамм сушеных ягодок приходится всего 50 калорий! Ну и, конечно, немаловажен при похудении его желчегонный эффект. Существует очень много вариантов меню для худеющих, где присутствуют эти ягоды.

Чтобы похудеть при помощи этих ягод желательно готовить компоты. Если употреблять сушеный барбарис вместо перекуса, то он только усилит чувство голода. Вы насытитесь ягодками на полчаса – не больше. А все дело в том, что продукт состоит из углеводов, которые легко усваиваются. Поэтому от такой затеи лучше отказаться – быстрого похудения вы от этого не получите.

Поэтому не стоит добавлять барбарис в качестве специи при готовке каких-либо блюд, исключение – настоящий узбекский плов. А вот компот можете пить хоть в течение всего дня! Естественно, сахара постарайтесь добавлять в него по минимуму или вовсе от него отказаться.

Конечно, одного напитка для похудения будет недостаточно. Так что не забудьте составить для себя правильный рацион и не забывайте уделять время физическим нагрузкам! Комплексный подход – вот идеальное решение для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы.