В различных видах яиц (куриные, перепелиные и так далее) содержится много полезных витаминов и микроэлементов: белки, лейцин, фолиевая кислота, холин и другие. При этом всегда возникает вопрос: варить их или употреблять в сыром виде?
Белок из вареных яиц полностью усваивается организмом человека и не наносит никакого вреда. А вот из сырых яиц он частично остается в организме и может привести к различным заболеваниям. При варке некоторое количество витаминов растворяется, которое содержится в сырых яйцах. И все-таки вареные яйца гораздо полезнее и безопаснее употреблять в пищу. При этом их калорийность составляет всего 85 ккал.
При варке может возникать следующая проблема: сколько времени варить яйца?
Существует несколько вариантов варки яиц: вкрутую, всмятку, в мешочек.
Сколько варить яйца всмятку
Для такого приготовления используют только самые свежие яйца. Для их проверки в кастрюлю наливают холодную воду и опускают туда яйца. Если они полностью опустились на дно, значит, являются свежими. А вот если всплыли на поверхность, то всего скорей уже протухли. Такие яйца употреблению в пищу не подлежат. Также свежие яйца прекрасно чистятся.
Вообще, яйца можно приготовить различными способами. Их можно сразу положить в холодную воду, налитую в емкость для варки и поставить ее на огонь. Это называется методом холодной закладки. В таком случае для получения яиц всмятку время варки составляет 3-4 минуты после закипания воды.
А можно положить яйца в кипящую воду, так называемая горячая закладка. Тогда время варки для яиц всмятку составит всего одну минуту. Затем их оставляют в горячей воде на 5-6 минут.
Сколько варить яйца в мешочке
Такой вариант приготовления яиц немногим отличается от предыдущего способа всмятку. Только количество минут при варке и холодным, и горячим способом должно быть продлено на одну минуту. Остужать их потом не следует. Это блюдо подают на стол горячим.
Сколько варить яйца вкрутую
Для такого приготовления яиц можно использовать не только самые свежие яйца, но и те, которые при опускании в холодную воду немного оторвались от дна кастрюли. Это говорит о том, что они были снесены около 2-3 недель назад, но еще не успели испортиться.
Чтобы приготовить яйца вкрутую подойдет любой способ. В случае закладки их в холодную воду время варки после закипания составит около 8-9 минут. Это зависит от емкости, в которой они варятся, и от силы воздействия на нее огня.
При закладывании яиц в кипящую воду, их варят 10 минут и вынимают для дальнейшего охлаждения. Это позволит намного легче очищать с них скорлупу.
В независимости от способа приготовления яиц, они принесут большую пользу не только взрослому человеку, но и ребенку.
