Что такое мауна и чем она полезна

«Молчание – золото» – говорили древние. Но вряд ли они имели в виду материальные блага. Главным богатством человека является здоровье. И как укрепить и поддерживать его в отличной форме, сегодня известна масса способов. Одним из них является мауна – практика молчания. Чем она полезна, и как осуществить ее в современном мире?

В буддизме мауной называют священное молчание, технику медитации. Она зародилась еще в глубокой древности и сегодня активно используется тибетскими ламами. Современному человеку сама идея молчания представляется дикой. Ведь это означает выпасть из системы активного общения на работе, дома, в социальных сетях. Даже для элементарного похода в магазин или аптеку нам необходимо говорить. Однако специалисты после долгих исследований соглашаются, что данная техника не только способствует духовному развитию человека, но и может излечить его от многих физических и психических заболеваний.

Чем полезна мауна?

• Молчание помогает избавиться от навязчивых мыслей и образов. Психологи утверждают, что во время психологического разлада лучшим средством является концентрация на том, что вас беспокоит. Разумеется, данное явление просто невозможно при постоянном общении и отвлечении на телефонные звонки, сообщения и мигания электронных уведомлений.
• Мауна помогает экономить энергию. Человек за день произносит более тысячи слов. И большинство из них не имеет информационного значения, то есть используется просто для поддержания беседы. Особенно это присуще женской половине, которая любит что-то обсудить, посплетничать. А это бессмысленная трата жизненной энергии. Практика молчания не только помогает избежать этих «утечек», но и сделать полезные выводы о рациональном использовании и распределении сил.
• Мауна учит человека слушать и слышать внутренний и окружающий мир, концентрироваться на важных вещах, находить ответы на сложные вопросы. С этой целью индийский мыслитель Махатма Ганди каждую неделю выделял один день для молчания. Это время он посвящал размышлениям, чтению книг, записыванию своих мыслей.
• Учеными замечено, что техника молчания помогает избавиться от головных болей, гипертонии и вегетососудистой дистонии.

Как практиковать мауну в современном мире?

• Для того, чтобы ощутить весь этот благотворный эффект на себе, достаточно в день выделять пару часов для молчания. Разумеется, время сна не входит в расчет, так как ум и сознание должны бодрствовать. Для благополучной реализации практики предупредите своих родных и друзей, что в определенное время вы не сможете отвечать на телефонные звонки, электронные письма или как-то еще контактировать с ними. Нельзя также слушать музыку, радио или смотреть телевизор.
• Эффект практики молчания будет в разы выше, если вы совместите ее с поездкой за город, прогулкой на природе, походом в горы. Свежий воздух, молчание и созерцание мира втройне обогатят вас крепким духом и физическим здоровьем.
• Можно также отправиться на специальный семинар, где практикуют мауну и йогу. Такие мероприятия уже давно проходят во многих городах России.