Как писал классик, движение - это жизнь. Именно через движение человек сообщает миру о себе - кто он, какое у него настроение, насколько он в себе уверен. Зачастую именно невербальная коммуникация играет решающую роль, а язык тела в самый неподходящий момент может представить нас в невыгодном свете. Пора брать это тело под контроль!
Внимание: страх
Запомните главное: мы - это то, как мы себя ощущаем. Конечно, эта фраза избита и звучала уже миллионы раз, но важно не просто знать ее. Важно понимать и чувствовать, что это правда. Когда мы испытываем страх, наше тело инстинктивно сжимается, словно каменеет, и мы уже не можем вести себя свободно, раскованно, двигаться плавно и с достоинством. На подсознательном уровне окружающие чувствуют это и отправляют нас в разряд неудачников, с которыми и знаться не хочется.
Теперь вспомните моменты счастья, когда мир уже не лежал у вас на плечах - он был у ваших ног. Вы наверняка чувствовали себя непобедимым и окрыленным. Замечали ли вы, что, только-только влюбившись и завязав новые отношения, вы мгновенно словно становились магнитом для противоположного пола? Вот-вот, это именно то ощущение, которое нужно выработать в себе. Укрепляйте свою уверенность в себе, делайте то, что заставляет вас гордиться собой: занимайтесь саморазвитием, танцами, карьерой. Также отрабатывайте жесты и мимику перед зеркалом.
Осанка
Всегда следите за осанкой. Каким бы не было ваше настроение, самочувствие или положение вещей в вашей жизни, осанка обязана быть королевской. Иногда осанка может сыграть ключевую роль (например, при собеседовании на работу вам важно выглядеть компетентным и уверенным в себе). Занимайтесь спортом или танцами или хотя бы уделяйте 15 минут ежедневно для хождения с книгой на голове.
Следите за руками
Руки являются своеобразным барометром уверенности в себе. Взгляните на окружающих. Вы наверняка заметите в своем окружении людей с привычкой постоянно что-то теребить в руках: прядь волос, краешки одежды, телефон. Такое поведение сигнализирует о нервозности и неуверенности. Если вы знаете, что тоже имеете привычку к неспокойным рукам, работайте над уверенностью в себе. Дело в том, что подобные привычки подсознательны, и мы можем искоренить этот симптом, только искоренив истенную причину. Также на первых порах следите за руками. Возьмите за образец поведение моделей во время дефиле: их руки расслаблены и спокойны.
Выше голову!
Все мы с детства привыкли прятать взгляд и опускать подбородок, стараясь словно отрешиться от человека, заставляющего нас чувствовать себя неуютно. К сожалению, во взрослой жизни такой подход не сыграет нам на руку. Научитесь смотреть собеседнику прямо в лицо, не отводить взгляда и не отпускать головы, и это добавить вам уверенности (хотя бы внешней). Тренеруйте новую привычку, ежедневно общаясь с людьми в новом для вас стиле.
