Двигайтесь
Возьмите за правило каждое утро уделять 5-10 минут для физической активности. Вы можете попрыгать на скакалке, потанцевать под ритмичную музыку, побегать, позаниматься с гантельками или просто уделить время йоге. Прелесть утренних занятий в том, что вы находитесь наедине с собой и можете двигаться так, как вам нравится, не боясь осуждения и мнения окружающих о том, как вы выглядите. Такое начало дня придаст вам не только бодрости, но и уверенности в себе.
Будьте свежи
Забудьте о расслабляющем горячем душе. Используйте слегка прохладную воду, особенно если сейчас летний период. По утрам принимайте контрастный душ, заканчивая процедуру на холодной воде. Уже через неделю вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи, настроение повысилось и общий тонус организма пришел в норму.
Тянитесь
Достаточно всего несколько минут в день уделять растяжке, а положительные сдвиги будут заметны сразу же. Тренировка-стрейчинг дарит всему телу приятное чувство расслабления, а мысли в это время приходят к гармонии и спокойствию.
Занимайтесь тренировкой внимания
Умение концентрироваться и подмечать все вокруг очень часто может сыграть решающую роль в вашей жизни, отношениях, карьере. Уделяйте внимание окружающим предметам, старайтесь замечать самые мельчайшие детали и запоминать самые необычные и интересные из них. Это разовьет в вас привычку обращать внимание на мелочи, которые очень часто оказываются важнее всего остального.
