Как выбрать коврик для занятий йогой

От качества коврика, его размера и фактуры зависит эффективность тренировки – многие из поз требуют надежной фиксации, поэтому обычные подстилки и ковролин не годятся. Из всей массы ковриков, представленных в специализированных магазинах, нужно выбрать идеальную модель для своих целей.

Инструкция

1. Выбирайте материал. Коврики для йоги могут быть изготовлены из натурального каучука или нескольких видов пластика. Каучуковый коврик считается экологически чистым, он отлично приклеивается к поверхности пола, и не будет скользить во время занятий, его можно легко выстирать, а сам материал приятен на ощупь. Его основные недостатки – большой вес и высокая стоимость.
2. Коврики из пластика легкие, прочные, чуть менее липкие, но от этого не менее функциональные. Хлопковые коврики используются для занятий определенными видами йоги и хорошо впитывают влагу.
3. Выбор материала зависит и от того, где вы собираетесь заниматься – на улице или в помещении. Для тренировок на свежем воздухе лучше приобрести каремат – коврик из синтетической пены, который не дает теплу тела уходить и не пропускает холод земли.
4. Определите необходимую длину коврика. Все зависит от вашего роста и вида йоги, который вы практикуете. Оптимальным считается размер в 185 см. Если ваш рост составляет от 180 см и выше, то выбирайте модели длиной до 220 см. Общее правило при выборе длины коврика – 2/3 вашего тела должны умещаться на нем.
5. Подберите ширину коврика. Стандартная составляет 60 см, но если ваша комплекция требует большей ширины, то выбирайте маты с 80-сантиметровой шириной.
6. Минимальная толщина коврика для йоги – 3 мм, максимальная – 6 мм. Оптимально использовать 4-5-миллиметровый коврик, который будет предохранять тело от переохлаждения при выполнении упражнений лежа на полу. Если вам необходимо чувствовать свое тело, то выбирайте коврик с минимальной толщиной, который не будет мешать вам своей мягкостью.
7. Выбирайте продукцию известных производителей. Самые качественные коврики для йоги изготавливают в США, Японии и Германии. Если вы приобретаете коврик известного производителя спортивных товаров, то покупайте его только в специализированном магазине, чтобы избежать подделок.
8. Уточните, является ли коврик армированным. При занятиях важно, чтобы коврик не растягивался, поэтому интересуйтесь у продавца, имеет ли он внутри каркасную сетку.