Принятие душа – это один из лучших способов охладиться в жаркую погоду. Но следует учитывать, что при этой процедуре вода не должна быть холодной или наоборот горячей, а должна соответствовать температуре человеческого тела. При приеме холодного душа эффект охлаждения будет недолог, так как кровеносные сосуды расширятся и ощущение жары будет еще больше. Прием холодного душа летом – это небезопасная процедура для людей, склонных к гипертонии, так как она может спровоцировать скачок повышенного артериального давления.
Чтобы избавиться от сонного состояния в жару, хорошо поможет сбрызгивание лица прохладной водой из бутылочки с пульверизатором. Такой метод поможет хорошо освежиться и на улице, а также дома или на работе.
В летнее время нет большого желания есть, а вот воды организм требует в больших количествах. Удалить чувство жажды можно не только водой. Есть много фруктов, которые освежат, охладят и даже улучшат пищеварение. Одними из таких фруктов являются персики, сок из которых хорошо справится с жаждой и не повредит вашей фигуре, так как считается малокалорийным продуктом.
Зеленый или черный чай – отличный напиток, который поможет быстро и хорошо утолить жажду в знойные дни лета. Его везде и всегда пьют при любой жаре на востоке. Чтобы быстро почувствовать охлаждение всего тела при употреблении чая, пить его нужно горячим, небольшими порциями.
Большое внимание нужно уделить летней одежде. Ткань для нее должна быть выполнена из легких, натуральных тканей. Крой одежды – свободным, не сковывающим тело.
Для того чтобы ваша квартира всегда была проветренной, окна в ней следует открывать только ночью, а днем их нужно закрывать и зашторивать плотными занавесками от солнечных лучей. Также можно заменить шторы на увлажненную простынь, и направить на нее вентилятор. Этим можно добиться желаемой прохлады. Употребление в большом количестве сырых овощей и фруктов, а также воды богатой минералами, поможет справиться вашему организму с жарой и чувствовать себя всегда в тонусе.
Также нужно подумать и о запасе витаминов и нужных вашему здоровью микроэлементов на зиму, ведь лето – это самая подходящая и лучшая пора для этого!
