Ученые говорят о том, что человек за последние 10 лет стал кушать намного меньше свежих фруктов и овощей, нежели сатурированных вариаций сахарозы и жира. А ведь постоянное употребление последних приводит к депрессивному состоянию, которое без лечения может ухудшаться и приводить к серьезным проблемам.
Если разобраться, человек действительно задумывается, как тот или иной продукт может сказаться на его физическом здоровье и состоянии. Но задумываются ли многие о том, что мозг также нуждается в питательных веществах, и если их не хватает, он начинает болеть?
Первые исследования, проводимые в Британии, успели показать, что лечение депрессии при помощи изменения рациона человека приводит к положительным результатам. Ученые не останавливаются на достигнутом, желая более детально разобраться в этом вопросе. Все же и врачи, и диетологи, и ученые, проводящие подобные исследования, уверенны в том, что человек может изменить свое психологическое состояние, если будет употреблять ежедневно фрукты и овощи в сыром виде. Кроме того, в рацион обязательно должна входить рыба, которая положительно влияет на работу мозга. Также стоит полностью отказаться от полуфабрикатов, которые портят как физическое здоровье, так и психологическое. Нужно научиться кушать с удовольствием, а не относится к приему пищи, как к процессу быстрому и не привлекательному. Чем интереснее будет пища, тем лучше в психологическом плане будет чувствовать себя человек.
