Но несмотря на это, настроение он женщи­нам портит частенько. Особенно сейчас, когда многие живут ожидани­ем отпуска, отдыха на пляже. Как показаться на людях в купальнике, если вас атаковал цел­люлит? Давайте попро­буем с ним расстаться - хотя бы чисто внешне.


Посиделки


Примерно 10 часов еже­дневно мы находимся в сидячем положении. Удив­лены? А посчитайте, сколь­ко времени вы сидите на рабочем месте, по дороге домой в машине или обще­ственном транспорте, до­ма перед телевизором или с ребенком за уроками. Да и просто наслаждаясь ча­шечкой ароматного кофе или чая, мы расслаблен­но откидываемся на стуле или в кресле. Нам так при­ятнее и удобнее. Так же, как и нашему целлюлиту... Что исправит ситуацию? Конечно, физическая ак­тивность! Бег, плавание, фитнес, зарядка, да те же неспешные прогулки в парке или активная ходьба до работы (если далеко живете, то в обеденный перерыв), подъемы по лестнице. Как только появляется возможность подвигаться, не отлынивайте, ноги в руки - и вперед! Благодаря этому поддерживается активное крово-обращение, наши мышцы находятся в тонусе и, как следствие, скорость отложения жировых накоплений будет значительно снижена.


Сладкая жизнь


Так уж устроен наш организм, что, получая быстрые рафинированные углеводы (их много в сахаре, кондитерских изделиях, сдобной выпечке), он так же быстро и легко получает глюкозу, поступающую в кровь. Отсюда и заряд бодрости, активности, хорошего настроения. Тем не менее, такая «батарейка» сядет быстро. Все излишки са­хара уйдут в жир, а у вас опять возникнет чувство голода. Что же делать? Небольшое количе­ство быстрых углеводов, осо­бенно это касается фруктов, сухофруктов, меда, пойдет только на пользу. Лучше всего их кушать перед или после физических нагрузок, когда мышцы активно расходуют глюкозу. А если вы съедите на ночь, то они прямиком уйдут в целлюлит.


Вдали от воды


Вода - лучший друг в борьбе с целлюлитом. И ее нехватка приво­дит к ухудшению обмена веществ, потере тонуса кожи и мышц, накоплению жировых отложений. Отсюда вывод: нужно увеличить оз­доровительное воздействие воды на наше тело по всем фронтам.


Выпивать достаточ­ное количество воды ежедневно. На каж­дый килограмм веса должно приходиться 30 мл воды. Так, если ваш вес составляет 80 кг, то соответственно в день вы должны выпивать 2400 мл воды. В указанное количество можно включить газированную мине­ральную воду. Другие жидко­сти (молоко, суп, кофе, чай) не засчитываются, так как имен­но вода очищает организм от шлаков и токсинов и улучшает метаболизм.


Ежедневный контрастный душ улучшит кровоснаб­жение и выровняет кожу в проблемных местах.


 Через день принимайте солевые ванны (всего по­надобится 8-10 сеансов). Морская соль выводит из ор­ганизма шлаки и лишнюю жид­кость. Кроме того, соль содер­жит важные минералы (кальций, железо, магний, йод), и под их воздействием кожа обновляет­ся, очищается и подтягивается. Также в ванну можно добавить несколько капель эфирного цитрусового масла и 0,5 литра зеленого чая, в котором содер­жится теобромин, проникающий в кожу и стимулирующий избав­ление от набранного жира.