Конечно, существует множество вариантов диет на курочке. Мы рассмотрим семидневную диету, а также диету, рассчитанную на двадцать один день.
Семь дней на куриной грудке
Итак, при этом варианте диеты ваша суточная калорийность будет составлять от 1200 до 1900 калорий. Вы можете в эту неделю смело употреблять грудку без кожицы, несладкие фрукты, некрахмалистые овощи, легкие салатики и крупы (исключение – манная крупа и белый рис). Куриную грудку можно готовить на пару, отваривать, запекать.
За день обязательно выпивайте два литра воды. Кстати, тут даже разрешается в день выпивать бокал сухого вина!
Как видите, голодать вы не будете. Но при этом результат вас порадует – пару кило за неделю вы точно сбросите без особых усилий!
Двадцать один день
Тут каждый день вы должны съедать по полкило овощей, двести грамм куриного филе и каши, а также двух несладких фруктов. Это все делите на четыре приема пищи.
Из плюсов этой диеты можно выделить то, что блюда не нужно долго готовить. Курочка сама по себе готовится быстро, а уж грудка – тем более! Такая диета способна повысить иммунитет, она послужит профилактикой сахарного диабета, подагры, полиартрита. Грудка поможет снизить уровень холестерина.
Но не обошлось и без недостатков. В первые дни ваша активность резко снизится. Возможен существенный упадок сил, недлительные головокружения. Стоит отметить, что такие симптомы обычно сопровождают все низкоуглеводные и белковые диеты.
А вот если у вас произойдет расстройство желудка от чрезмерного употребления белка, то сразу же прекращайте сидеть на диете. И не забудьте проконсультироваться с врачом!
