Существуют способы похудения без ущерба для организма. Главное, подобрать себе диету, которая будет соответствовать вкусовым пристрастиям, а также не заставит испытывать постоянное чувство голода. Они обычно долго длятся, но результат того стоит. Тем более, известно, что за двадцать один день вырабатывается пищевая привычка, поэтому выходить с диеты будет проще. А ведь выход не менее важен, так как является своеобразной реабилитацией.
Одной из самых знаменитых и эффективных является кремлевская диета. Свое название она получила из-за широкого распространения среди депутатов. Не меняя вкусовые предпочтения можно избавиться от лишнего веса. Данная диета подходит как женщинам, так и мужчинам. В ней используется своеобразная таблица продуктов и готовых блюд с расчетом балов. Балы еще по-другому называются условными единицами. За первые несколько недель пребывания на диете можно в сутки потреблять продукты на двадцать балов. На третий неделе количество условных единиц возрастает и становится равным сорока за день. Если продолжительность диеты больше месяца, то количество балов вырастает до шестидесяти.
Секрет диеты заключается в ограничении углеводов. Следует отказаться от сладостей, мучного, картофеля, риса и сахара. Также в первые две недели нужно сократить употребление фруктов и овощей. Рацион составляют преимущественно белки. Кушать можно мясо, рыбу, сыр и другие продукты с низким балом. На диете можно есть досыта. Однако эффективность повысится, если немного ограничивать калории. Воды нужно выпивать много, около двух литров за день. За пару часов до сна кушать не рекомендуется.
Таким образом, с помощью кремлевской диеты за неделю можно потерять до восьми килограмм, а за месяц – до пятнадцати.
