Шанс всегда есть, но это маловероятно, так как наш организм получает огромный "стресс" и начинает всю последующую пищу накапливать «прозапас», а не как положено - перерабатывать в энергию. Поэтому, если есть мало уже вошло в привычку и вы видите на весах неизменно одну и ту же цифру, то диеты на подсчет калорий именно то, что нужно.
Для начала необходимо высчитать суточную норму потребления калорий, белков, жиров и углеводов. Все это очень индивидуально и исходит из наших параметров тела. Когда точная цифра получена, надо начать к ней стремиться. Первым делом стоит один день еще питаться так, как привыкли на протяжении всех диет. Необходимо без всяких погрешностей высчитать точное потребление калорий и соотношение белков, жиров и углеводов в этот день. Для этого надо взвешивать и записывать потребление каждого продукта, будь то фрукт или торт, а в последствии высчитывать его калорийность с помощью специальных программ.
Теперь начинаем отталкиваться от того, что получилось. К конечной цифре калорий каждый день надо прибавлять 50. Например, в первый день было употреблено пищи на 600 калорий. Теперь во второй день ставится цель - 650 калорий. Чтобы достигнуть такую точную цифру за день, необходимо расписать весь дневной рацион заранее. Нельзя, чтобы вышло так: утром объедаемся, а днем голодаем. Надо помнить о золотом правиле: едим каждые 2-3 часа небольшими порциями. Такие действия повторяются до тех пор, пока калорийность съедаемой пищи за день не дойдет до необходимого суточного потребления. Может показаться странным, что пищи съедается на 1600 калорий, а вес все продолжает уходить. На самом деле, так оно и должно быть. Организм сам понимает на каких цифрах ему будет комфортно.
И все же, следует не забывать про физические нагрузки и здоровый сон. Все это играет огромную роль в совокупности с сбалансированным и правильным питанием.
