Чаще всего медики выявляют мигрени у пациентов возрастом от 14 до 55 лет основном женского пола (80%),а к старости болезнь стихает. Обычно ею страдают люди, подверженные стрессам, работающие в напряжённой обстановке с тяжёлым рабочим графиком
Неправильное питание, злоупотребление кофеином также может вызвать приступ боли. Дефицит некоторых веществ в организме провоцирует страдания в несколько раз чаще.
Фолиевая кислота
Люди с нехваткой в организме этого водорастворимого витамина и его производных, крайне нервозны и рассеяны. Интересно, что принимая препараты от головной боли на аспириновой основе, человек и не подозревает, что это вещество понижает наличие фолиевой кислоты в крови. А заодно вымывает витамин В12, дефицит которого тоже вызывает мигрень.
Чтобы пополнить запасы этих важных элементов естественным образом, нужно включить в рацион шпинат, спаржу, свёклу, тыкву, морковь, авокадо.
Витамин В6
Он же пиридоксин. Его недостаток вызывает ряд сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии и артрозы. Он находится в печени животных, овощах, злаках.
Витамин D
Он вырабатывается организмом под воздействованием солнца. В пасмурный зимний период его можно получать из яиц, бобов, морепродуктов, и молочных продуктов .
Рацион и режим питания
Правильное полноценное меню, включает газированные напитки, свежие соки, кофе без кофеина, свежие яйца, сыр, рыбу, мясо птицы, крупы, овощи, фрукты, мёд. Надо свести к минимуму употребление крепкого кофе и чая, колбас, сосисок, икры, кисломолочных продуктов (сметаны, йогуртов, простокваш), свежего лука, хлеба, жирных мясных бульонов, алкоголя, маринадов, консервированных и острых продуктов, орехов, мороженого.
Прогулки и умеренные физические нагрузки помогут снизить частоту и интенсивность мигреней. Снять стресс можно с помощью ароматерапии.
Народные средства
Можно воспользоваться народными средствами: отваром из кизила, ингаляцией с нашатырным спиртом и камфорой, компрессом из кислой капусты, яичным коктейлем, залитым горячим кипячёным молоком, сывороткой натощак, настойкой из лугового клевера, соком сырого картофеля, настойкой из бузины, травяными настоями из ромашки, кипрея, душицы, мяты, мелиссы, зелёным чаем, валериановыми ваннами.
