Вам понадобится
  • - спазмолитические препараты;
  • - обезболивающие препараты;
  • - эфирные масла: лаванды, розмарина, розового дерева, иланг-иланга.
Инструкция
1
Определите причину и устраните ее. Нередко приступы мигрени возникают из-за воздействия вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок, отсутствия полноценного сна и отдыха. Также мигрень может быть побочным действием различных лекарственных препаратов. Например, пероральные контрацептивы у одних женщин вызывают мигрень, а у других, наоборот, облегчают приступ. Проанализируйте, какие из перечисленных факторов могут иметь место в вашей жизни, и исправьте ситуацию.
2
Примите лекарственные препараты. Желательно это сделать при первом же недомогании и начале приступа – это поможет если не предотвратить его, то хотя бы облегчить. Можно принять спазмолитические, анальгетические препараты или те, что сужают сосуды.
3
Избегайте того, что провоцирует боль. Обычно это такие продукты, как шоколад, кофе, апельсины, сыр и красное вино. Также отягощает приступ яркий свет и шум. Устраните все это, чтобы уменьшить боль.
4
Сделайте компресс. Некоторым помогает прикладывание холодного компресса на шею и лоб, а также тугая перевязка головы. Это можно совместить с распариванием ног в горячей воде.
5
Отдохните. Очень часто боль проходит во время сна, поэтому желательно уснуть. Примите лекарство со снотворным эффектом, выключите свет (зашторьте шторы) и откройте окно, чтобы в комнате была прохлада и свежесть.
6
сильная, то будет разумно вызвать рвоту. Благодаря этому приступ может пройти или хотя бы немного облегчиться.
7
Сделайте массаж. Если есть возможность, то пусть это сделает кто-то из близких. Но при отсутствии помощников вы можете сделать самомассаж шеи, плеч и головы – это поспособствует хорошей циркуляции крови, которая нужна мозгу.
8
Примите контрастный душ. Он приводит сосуды в тонус, что может облегчить состояние.
9
Воспользуйтесь аромамаслами. Правда придется потрудиться над тем, чтобы подобрать именно те, что подойдут вам. Они обладают различным действием и по-разному влияют на организм. При мигрени в аромалампе испаряют масло лаванды, розмарина, розового дерева, иланг-иланга.