Чем полезны финики для беременых женщин
Обогащение рациона будущих мам финиками очень благотворно влияет на течение беременности и родов. Вещества, содержащиеся в этих сухофруктах, предотвращают тошноту, понижают давление, способствуют устранению отеков и укрепляют мышцы матки, что облегчает процесс родов.
Повышение лактации
Финик – один из самых полезных продуктов для кормящих матерей. Он повышает лактацию, а также обогащает грудное молоко веществами, полезными для здоровья малыша.
Альтернатива конфетам
Если вы решили сесть на диету, но при этом не можете отказаться от сладкого, финики придут на помощь! Диетологи рекомендуют во время диеты съедать 2-3 финика в день. Это отличный источник витаминов и минералов для организма, особенно нуждающегося в них в этот период. Сладость фиников обусловлена входящей в их состав фруктозой, которая гораздо полезнее сахара.
Чем еще полезны финики для женщин
Благодаря селену и фосфору, финики укрепляют эмаль зубов, улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Финики добавляют в различные салаты красоты. Вот рецепт одного из них: 100 г фиников порежьте и перемешайте с тертым яблоком. Добавьте 30 г измельченных грецких орехов. Заправьте салат нежирным йогуртом и столовой ложкой лимонного сока. Сразу же съешьте.
Противопоказания
Следует помнить, что финики довольно калорийны. В 100 г этих сухофруктов содержится более 200 ккал, поэтому не стоит ими злоупотреблять. Диетологи не рекомендуют съедать более 10 плодов в день. Финики противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, хроническим гастритом и язвой желудка.
