Увеличение уровня энергии. Как держать тело и ум в тонусе

Очень часто бывает так, что не хватает сил на что-то. Существует несколько достаточно действенных способов, которые помогают повысить уровень энергии и, соответственно, производительности.

Инструкция

1. Продумайте тщательно свой рацион. Стоит отказаться от фастфуда, майонеза, сладких напитков и прочей вредной пищи.
   
2. Ежедневные упражнения. Сначала можно просто делать обычную зарядку. Заведите себе привычку делать каждый день несколько упражнений, которые будут интересными для вас. Упражнение наскучило – смените его на другое.
   
3. Высыпайтесь. Сон жизненно необходим, он помогает снизить уровень стресса. Определите сколько времени вам нужно для того, чтобы выспаться. Убедитесь что кровать, на которой вы спите, удобная.
   
4. Определите то, что действительно для вас важно. Научитесь отказываться от того, что не нужно, что неважно для вас.
   
5. В приоритетах должно быть искусство позитивного мышления. Силой мысли человек создает собственную реальность, поэтому следите за тем, чтобы ваше мышление было исключительно позитивным.
   
6. Запишите ваши цели. Список целей в письменном виде значительно увеличивает ваши шансы на их выполнение. Цели должны быть конкретными, четкими и рассчитанными на определенный период времени.
   
7. Не держите эмоции в себе. Если нужно, кричите, плачьте, смейтесь. Давайте выход эмоциям. Снимайте напряжение.
   
8. Найдите время для себя, посветите его лечебным расслабляющим процедурам: ванна с эфирными маслами, медитация.
   
9. Делайте, а не мечтайте. Очень многие люди мечтают о хорошей карьере, красивом доме, дорогой машине, но очень часто эти мечты остаются мечтами. Важно не только мечтать, но и начинать действовать, в противном случае ничего не добиться.