Прежде всего, это может быть следствием элементарного переутомления, недосыпания. В таком случае, надо постараться упорядочить режим дня и снизить нагрузку, уделить особое внимание полноценному сну в хорошо проветренном помещении.

Опухание лица (особенно, если это сопряжено с опуханием конечностей) часто вызвано нарушением функции почек. Ведь почки играют важнейшую роль, избавляя организм от вредоносных веществ, и любой сбой в их нормальном функционировании не проходит бесследно. Следует обязательно обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы. В случае необходимости он назначит необходимое лечение, включая прием мочегонных препаратов.

Также это явление может возникнуть из-за избытка соли в организме. Ведь соль задерживает жидкость, поэтому и проявляются отеки. Необходимо скорректировать питание, сведя к минимуму потребление соленых блюд и напитков (например, томатного сока). Также желательно уменьшить прием копченой и консервированной пищи.

Отеки иногда появляются из-за недостатка поступающей жидкости, когда организм начинает как бы «запасать» ее. Тогда следует увеличить потребление воды (простой или слабо минеральной), пить больше некрепкого чая или фруктовых соков. Каких-то обязательных, усредненных норм здесь быть не может, поскольку каждый организм строго индивидуален. Но обычно рекомендую придерживаться суточной нормы: 30 мл жидкости на 1 кг веса. То есть здоровому взрослому человеку с весом 80 кг желательно потреблять в стуки около 2,5 литров жидкости (включая первые блюда). Но при этом лучше не пить на ночь.

Иногда опухание тканей лица происходит из-за нарушения работы желез внутренней секреции (например, щитовидной). Поэтому желательно обратиться к квалифицированному врачу-эндокринологу и пройти обследование, а при необходимости и курс лечения.