Младенцы не рождаются с установленными ритмами бодрствования и сна, их формирование происходит у новорожденных постепенно. Ухаживая за малышом, родители могут наблюдать несколько основных этапов его жизни. Младенец от рождения до полугода не чувствует разницы между ночью и днем, он спит по 14-18 часов в сутки.
Сначала у крохи преобладает 90-минутный цикл бодрствования и сна. Небольшой промежуток глубокого, крепкого сна сменяется фазой поверхностного сна, во время которого малыш может легко просыпаться. Поэтому, после того, как малыш уснул, не включайте телевизор, старайтесь тише разговаривать и передвигаться по квартире. Ведь его сон время от времени становится очень неглубоким и чутким, любые звуки могут разбудить его во время поверхностной фазы. Понаблюдайте, что еще может будить малыша: шум машин или другие посторонние звуки на улице. В этом случае перенесите его кроватку в другую комнату (в случае, если ее окна выходят на более тихую сторону), или переставьте ее подальше от окна, если такой возможности нет.
По мере взросления малыша фазы глубокого сна становятся длиннее, а поверхностного – короче, поэтому малыш привыкает спать крепко больше времени. В возрасте шести месяцев он способен спокойно и крепко спать всю ночь. Если у крохи к этому времени уже установится суточный режим бодрствования и сна, не следует будить спящего малыша для того, чтобы накормить его (даже если время кормления уже пришло). Иначе, из-за нарушения хода биологических часов, может произойти сбой в суточном режиме малыша.
Малыш в возрасте от шести месяцев и старше совершает огромный скачок в своем развитии: он начинает садиться, ползать, делать первые шаги, ходить, говорить. Нервная система малыша иногда не справляется с такими стремительными изменениями, и ребенок беспокойно спит ночью. Чтобы помочь крохе спать спокойно, укладывайте его вечером в одно и то же время, после умывания, одевания, колыбельной или сказки на ночь. Сделайте так, чтобы кроватка малыша была предназначена только для сна: пусть малыш играет в другом месте. Включайте в комнате малыша неяркий ночник. Если кроха проснется, то увидит знакомую обстановку и предметы: это поможет ему вновь уснуть спокойным сном.
Источники:
- младенец не спит ночью в 2018