Польза сливы

Слива – фрукт недооцененный: его не часто можно встретить в рационе среднестатистического человека. Парадоксально, ведь это очень вкусный, универсальный в использовании и полезный продукт. Возможно, выяснив, в чем заключается польза сливы, многие захотят чаще видеть ее на своем столе. И это будет верным решением, так как ее можно употреблять без противопоказаний практически всем.

 

Свежие плоды

Об этом свидетельствует сбалансированный состав витаминов и минеральных веществ, входящих в состав сливы. Особенно ее плоды богаты калием, который, как известно, играет активнейшую роль в передаче нервных импульсов. Проще говоря, съедая несколько слив в день, человек может забыть о депрессиях, психическом истощении и синдроме усталости. Кроме того, калий напрямую влияет на работу сердечной мышцы, минимизируя возможность развития аритмии и инфаркта миокарда.

Польза сливы также заключается в наличии в ее составе пектина. Это вещество нормализует работу пищеварительной системы и способствует выведению шлаков из организма. Неслучайно официальная медицина рекомендует беременным женщинам, страдающим запорами, обогатить свой рацион сливами. Всего шесть-семь свежих плодов в сутки – и о деликатной проблеме можно будет позабыть. В отличие от многих слабительных средств, этот фрукт не оказывает негативного воздействия на организм будущей мамы и развивающегося в нем плода.

При всех несомненных достоинствах, слива также отличается низкой калорийностью. Сделав этот продукт частью своего рациона, человек сможет похудеть без ущерба своему здоровью и психическому состоянию.

«Сухо» и полезно: чернослив

Зимой и весной, когда организму человека катастрофически не хватает витаминов, на помощь придет сушеная слива, которую чаще именуют черносливом. При правильной технологии он сохранит в себе тот запас питательных веществ, за который так любим свежий красно-фиолетовый фрукт. Калий, магний, железо, хром, медь, йод, цинк, даже кобальт – это далеко не полный список того, что скрывается под оболочкой сморщенного чернослива. Кроме того, он сохраняет свои слабительные и общеукрепляющие свойства. А отвар из чернослива избавит от сильнейших запоров; причем, пить его можно не только взрослым, но и малышам.

Главное – при покупке чернослива проверить его на вкус. Характерная горчинка послужит предупреждением: такой сухофрукт лучше не брать, пользы от него будет мало. 

Красота и молодость

Маски из плодов сливы издавна используются красавицами для решения кожных проблем. Вкупе с различными ингредиентами, они могут быть рекомендованы для всех типов кожи. Впрочем, слива обладает не только внешним, но и внутренним омолаживающим эффектом. Дело в том, что польза сливы заключается еще и в рекордном количестве антиоксидантов. А они, как известно, являются главными борцами со старостью. Так что маска из сливы – снаружи, и несколько плодов – внутрь помогут продлить молодость на долгие годы.